133 pregleda
Darija Magdalenić u rubrici Zdravlje i medicina od Darija Magdalenić (3.8k bodova)

Što je to higijena mentalnog zdravlja ?!?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+7 glasa
Marija Hojsak od Marija Hojsak (22.7k bodova)
odabran od Darija Magdalenić
 
Najbolji odgovor

Ne pokazuju se svi ožiljci. Ne zarastaju sve rane. Ponekad ne možete vidjeti bol koju netko osjeća.

Mentalna higijena djelomično ulazi u kliničku psihologiju jer ima za cilj očuvati mentalno zdravlja čovjeka i spriječiti da u čovjeku dođe do bilo kakvih mentalnih bolesti ili poremećaja. Jako se trudi održati pozitivan duh u čovjeku i otkloniti sve čimbenike koji bi mogli postati budući izvori psihičkog oboljenja. 

Udruga kako si?: Psihičko zdravlje treba svjesno i konstantno održavati

Ovaj je pojam prvi koristi William Sweetser 1843. godine. Njemu u cilju nije bilo da mentalnom higijenom očuva zdravlje čovjeka sa svrhom da kod njega ne dođe do mentalnih oboljenja, već da u čovjeku stvori miran i zdrav duh te time postigne potpuno psihičko zadovoljstvo i sreću u čovjeku. 

Kako svakodnevno vodimo brigu o našem tijelu, tako bismo trebali i paziti na svoju psihu/duh/mentalno zdravlje. Svaki dan se trudimo izgledati najbolje što možemo i želimo ostaviti dobar vanjski dojam prema ljudima. 

Je li tako i sa našim mentalnim zdravljem? 

Važno je spoznati da istu brigu koju vodimo o tijelu, moramo voditi i o psihi. Na isti se način moramo željeti osjećati mirno, zadovoljno i ugodno u nama samima (našoj psihi), kako se želimo ugodno osjećati u odjeći koju nosimo. Svugdje gdje idemo sa sobom ne nosimo samo svoje tijelo i izgled, nosimo ono što je u nama, što mi jesmo (naše osjećaje, mišljenja i mentalno stanje). Zbog toga je vrlo važno uvijek biti svjestan velike važnosti brige o mentalnom zdravlju i stanju u kojem se nalazimo. 

U nastavku donosim nekoliko načina kako dobro i kvalitetno provoditi mentalnu higijenu u svakodnevnom životu da biste bili ispunjeni i spriječili bilo kakve psihičke bolesti ili poremećaje: 

  • dobro se osjećati u svojem tijelu (treniranje, uravnotežena prehrane, šetnje, kvalitetan odmor, šetnje, rekreacija, planinarenje...)
  • učiti i usvajati nove vještine (nikad nemojte stati razvijati svoje mentalne ćelije; učiti novi jezik pišite, stvarajte, čitajte knjige!)
  • savladati stres i životne nedaće (prilagoditi se na životne situacije, prihvatiti ih i uvijek gledati na sve pozitivno; maknite pesimizam iz života!)
  • produbiti i poboljšati odnose s bliskim ljudima 
  • biti prisutni u trenutnom trenutku
  • ne donositi odluke kada smo previše sretni ili previše ljuti
  • imati realne ciljeve u životu
  • ispuniti sve zadatke koje smo si zadali u jednom danu
  • nagraditi se za dobar rad 
  • naći hobi ili raditi nešto što nas mentalno/psihički ispunjava
  • provoditi vrijeme sami sa sobom
  • uživati u malim stvarima (to može biti i jutarnja šalica kave)

Slična pitanja

3 odgovora
Darija Magdalenić 26.06.2022. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Darija Magdalenić (3.8k bodova)
2 odgovora
2 odgovora
2 odgovora
2 odgovora
3 odgovora
Ivana B. 17.09.2020. pitanje u rubrici Društvo od Ivana B. (3.9k bodova)
5 odgovora
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.1k pitanja

16.1k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...