419 pregleda
Darija Magdalenić u rubrici Zdravlje i medicina od Darija Magdalenić

Što je to higijena mentalnog zdravlja ?!?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+9 glasa
Marija Hojsak od Marija Hojsak
odabran od Darija Magdalenić
 
Najbolji odgovor

Ne pokazuju se svi ožiljci. Ne zarastaju sve rane. Ponekad ne možete vidjeti bol koju netko osjeća.

Mentalna higijena djelomično ulazi u kliničku psihologiju jer ima za cilj očuvati mentalno zdravlja čovjeka i spriječiti da u čovjeku dođe do bilo kakvih mentalnih bolesti ili poremećaja. Jako se trudi održati pozitivan duh u čovjeku i otkloniti sve čimbenike koji bi mogli postati budući izvori psihičkog oboljenja. 

Udruga kako si?: Psihičko zdravlje treba svjesno i konstantno održavati

Ovaj je pojam prvi koristi William Sweetser 1843. godine. Njemu u cilju nije bilo da mentalnom higijenom očuva zdravlje čovjeka sa svrhom da kod njega ne dođe do mentalnih oboljenja, već da u čovjeku stvori miran i zdrav duh te time postigne potpuno psihičko zadovoljstvo i sreću u čovjeku. 

Kako svakodnevno vodimo brigu o našem tijelu, tako bismo trebali i paziti na svoju psihu/duh/mentalno zdravlje. Svaki dan se trudimo izgledati najbolje što možemo i želimo ostaviti dobar vanjski dojam prema ljudima. 

Je li tako i sa našim mentalnim zdravljem? 

Važno je spoznati da istu brigu koju vodimo o tijelu, moramo voditi i o psihi. Na isti se način moramo željeti osjećati mirno, zadovoljno i ugodno u nama samima (našoj psihi), kako se želimo ugodno osjećati u odjeći koju nosimo. Svugdje gdje idemo sa sobom ne nosimo samo svoje tijelo i izgled, nosimo ono što je u nama, što mi jesmo (naše osjećaje, mišljenja i mentalno stanje). Zbog toga je vrlo važno uvijek biti svjestan velike važnosti brige o mentalnom zdravlju i stanju u kojem se nalazimo. 

U nastavku donosim nekoliko načina kako dobro i kvalitetno provoditi mentalnu higijenu u svakodnevnom životu da biste bili ispunjeni i spriječili bilo kakve psihičke bolesti ili poremećaje: 

  • dobro se osjećati u svojem tijelu (treniranje, uravnotežena prehrane, šetnje, kvalitetan odmor, šetnje, rekreacija, planinarenje...)
  • učiti i usvajati nove vještine (nikad nemojte stati razvijati svoje mentalne ćelije; učiti novi jezik pišite, stvarajte, čitajte knjige!)
  • savladati stres i životne nedaće (prilagoditi se na životne situacije, prihvatiti ih i uvijek gledati na sve pozitivno; maknite pesimizam iz života!)
  • produbiti i poboljšati odnose s bliskim ljudima 
  • biti prisutni u trenutnom trenutku
  • ne donositi odluke kada smo previše sretni ili previše ljuti
  • imati realne ciljeve u životu
  • ispuniti sve zadatke koje smo si zadali u jednom danu
  • nagraditi se za dobar rad 
  • naći hobi ili raditi nešto što nas mentalno/psihički ispunjava
  • provoditi vrijeme sami sa sobom
  • uživati u malim stvarima (to može biti i jutarnja šalica kave)

Slična pitanja

3 odgovora
3 odgovora
Ivana Basar 17.09.2020. pitanje u rubrici Društvo od Ivana Basar
2 odgovora
Znatko predstavlja

Međunarodna enogastronomska konferencija

Zagreb, 12. 03. 2024.
Znatko predstavlja

Kako dobro pozicionirati svoj online biznis

20.03.2024.
PRIJAVA
Znatko predstavlja

Budućnost financija i tehnologije

Zagreb
21. i 22. 03. 2024.

ULAZNICE
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.4k pitanja

21.9k odgovora

8.1k komentara

1.6k korisnika

...