Trebam stranice za "kako se udebljati"

138 pogleda
Zoran pitano 18.12.2014. u kategoriji Web Primjena od korisnika Zoran Superaktivan (4,435 bodova)

Previše sam mršav i mene ne zanima kako smršaviti, već kako se udebljati? Trebao bih dobiti 4-5 kilograma više. Zadnje četiri godine sam na istoj težini, a par puta tjedno trčim i igram nogomet. Trebao bih web stranice gdje mi mogu dati savjet oko dodataka prehrani koje bih trebao uzimati ili kakvim se aktivnostima baviti da dobijem mišićnu masu? Koje web stranice su na tu temu - kako se udebljati?

 

Please log in or register to answer this question.

1 odgovor

0 glasova
Frustrurani igrac odgovoreno 19.04.2016. od korisnika Frustrurani igrac Superaktivan (3,168 bodova)
Kako dobiti kilograme je jako jednostavan, samo treba unosit više kalorija nego šta potrošiš. Sad kod velikog broja treninga koje imaš možda jeseš dosta ali je nedovoljno za udebljat se.
Sad kad smo svatili da si mršav jer ne jedeš dovoljno idemo vidit kako to popravit. Evo par trikova kako vise i zdravo jesti.

Pocmite miksati hranu, uzmite stapni mikser ili blender i samlijte sta jedete, s time cete izbjec proces zvakanja, te ce te vise uspit pojest do trenutka kad vam vase tjelo javi da ste siti. Ovako se mnogo lakše udebljati nego ako cemo gurat zalogaje silom. Kako se želiš udebljat treba miksati visoko kaloricnu hranu- to punomasno mlijeko,

Pošto se želite udebljati nećete miksati jagode i ananas nego visoko-oktansku hranu punu kalorija, tipa punomasno mlijeko, kikiriki maslac... Na internetu se da nac dosta recepata za miksanje, ako radis napamet moglo bi bit bezukusno to sta smiksas. Orašasti plodovi su isto dobri za ove potrebe - sadrze dosta kalorija, a zdravi su za jesti. BAjame, orije i kikiriki ugurati u svoju prehranu kao grickalice, ali bez smanjenja ostalih obroka.

Jedan veliki problem debelih je jedenje pred tv-om ili pc-om, tu se nekontrolirano ubaci previse hrane u sebe jer se igubi osjecaj sitosti koncentrirajuci se na to sta gledas, ovo je zgodno za prevarit se i pojest vise nego inace.

Samo triba pazite da se ne prejedas nezdravom hranom ka sta su slatkiši i grickalice jer ces tako ostat mrsav i dobi ces samo salo na nepozeljnim mistima.

Slična pitanja

1 odgovor 213 pogleda
The best pitano 30.03.2015. u kategoriji Web Poslovanje od korisnika The best Aktivan (124 bodova)
2 odgovora 1,368 pogleda
4 odgovora 2,801 pogleda
Zoran pitano 22.05.2014. u kategoriji Web Primjena od korisnika Zoran Superaktivan (4,435 bodova)
4 odgovora 1,198 pogleda
1 odgovor 223 pogleda
1 odgovor 95 pogleda
2 odgovora 501 pogleda
1 odgovor 241 pogleda
1 odgovor 119 pogleda
Znatko

Znatko je edukativni web servis online zajednice za pretraživanje pitanja, postavljanje pitanja i odgovaranje na pitanja.

..:: POSTAVITE PITANJE ::..

Znatko Vam može pomoći!

2,051 pitanja

2,674 odgovora

1,320 komentara

689 korisnika

Gdje pratiti Znatka?

Koga preporuča Znatko?



Web::Edukacija

CISEx

Kontaktirajte Znatka kako biste mogli i Vi postati preporučeni partneri te sudjelovati u mjesečnom nagradnom fondu!
...