Imunitet nam može samo jačati na veganskoj prehrani jer unosimo više hranjivih tvari, vitamina, minerala i antioksidansa. Postoje cijeli narodi koji se hrane isključivo biljem i kod njih je zabilježena velika izdržljivost, snaga, otpornost na bolesti i dugovječnost. Može se dogoditi da se netko hranio nepravilno, npr. da je samo jeo čips i kekse, no to nije veganska prehrana i neće mu pomoći niti da na taj čips i kekse doda meso. Smjernice zdrave i pravilne prehrane su jasne kod svih oblika prehrane, a to su dovoljan unos bjelančevina, masti i ugljikohidrata, a to se u veganskoj prehrani vrlo lako ostvari korištenjem mahunarki, žitarica, gljiva, povrća, sjemenki, orašastih plodova i voća. Vitamin B12 se preporučuje dobivati kroz dodatke prehrani ili kroz proizvode obogaćeni tim vitaminom jer se zbog načina današnjeg uzgoja hrane on više ne nalazi na površini voća i povrća. Dodatak B12 vitamina preporučuje se svima iznad pedeset godina neovisno o načinu prehrane. Ljudi odustaju od veganske prehrane iz drugih razloga, najčešće jer im se teško biti različit u sredini u kojoj žive, zbog napada, zadirkivanja, nerazumijevanja ili jednostavno više ne žele misliti što će gdje moći pojesti. Iako je danas situacija znatno bolja po ponudi veganskih proizvoda i jela, i dalje treba uložiti truda da se ostane vegan. Savjet je svakako edukacija o pravilnoj veganskoj prehrani i zdravstvenim prednostima takve prehrane, ali i drugim aspektima veganstva jer nas saznanja koja dobijemo jačaju u borbi s okolinom koja teži da nas vrati u „normalu”. Zaista ima odličnih knjiga koje svima mogu dobro doći neovisno jesu li vegani ili nisu jer pružaju životne informacije i odlične savjete. Izdvojio bi knjigu „Kako postati vegan”, a od mnogih dobrih filmova koji se bave zdravstvenim prednostima veganske prehrane vrijedi izdvojiti The Game Changers i You Are What You Eat: A Twin Experiment.