Question

Kako održati uspješnu ljubavnu vezu? Savjeti?

Answer 1

Komunicirajte s partnerom kako biste razvili što kvalitetniji odnos. Objasnite mu svoje želje, potrebe i očekivanja, ali isto tako pažljivo saslušajte i uzmite u obzir njegove. Također nastojte odmah riješiti međusobne nesporazume kako se kasnije ne bi pretvorili u svađe i međusobno zamjeranje.

Pokažite toleranciju za partnerove negativne osobine i usmjerite se na pozitivne. Iako smo na početku veze skloni idealizirati našeg partnera, trebamo shvatiti da niti on nije savršen i da ima nekih osobina koje nam se ne moraju svidjeti, ali koje moramo poštovati. Umjesto na loše karakteristike, radije se koncentrirajte na sve one osobine koje vam se sviđaju.

Ne raspravljajte o bitnim pitanjima kad ste loše volje. Nastojte ne donositi važne odluke i razgovarati o ozbiljnim pitanjima koja se tiču zajedničke budućnosti kad ste neraspoloženi. Naime, bit ćete skloniji vidjeti stvari gorima ili težima nego što one uistinu jesu, a postoji i vjerojatnost da se rasprava zbog vaše loše volje pretvori u sukob. Bolje je ostaviti teške teme za neko drugo vrijeme kada budete bolje raspoloženi.

Svaki dan pokazujte da vam je stalo do partnera. Nije dovoljno samo govoriti partneru da ga volimo i da nam je bitan, treba to pokazati i djelima. Dovoljno je da učinite i male geste kojima ćete mu pokazati svoju pažnju i naklonost, ali važno je da to bude redovito, a ne samo određenim prilikama (npr. Valentinovo, rođendan, itd.)

Njegujte jednakost u odnosu. Nastojte stvoriti takvu vezu s drugom osobom u kojoj ćete oboje podjednako ulagati u nju. Pored toga, nastojte se ponašati prema partneru kako biste željeli da se on ponaša prema vama.

Budite nesebični. To znači da budete spremni podnijeti osobnu žrtvu kako bi vaš partner bio sretniji pa bilo da se radi i o sitnici poput popuštanja oko toga koji ćete film zajedno gledati u kinu. Nesebičnost i altruizam, osim što su karakteristike zrele osobe, također su važni čimbenici koji pridonose stabilnosti i zadovoljstvu u vezi.

Budite povezani s partnerom…ali zadržite vlastiti identitet. Dok smo u vezi, skloni smo svoje stavove, aktivnosti i interese u velikoj mjeri prilagoditi onima svojeg partnera. Iako je određena prilagodba nužna za uspješno funkcioniranje bilo kojeg odnosa, ipak pazite na to da ostanete dosljedni sebi i da njegujete svoje dosadašnje vrijednosti, aktivnosti i hobije. Ukratko, nastojte se i dalje razvijati kao pojedinac, a ne samo kao dio para.

Ne zanemarujte obitelj i prijatelje. Osobe koje su u vezi sklone su većinu vremena provoditi sa svojim partnerom. Međutim, obavezno pronađite dovoljno vremena za obitelj i prijatelje – sjetite se da su oni također bitan dio vašeg života i identiteta i da su bili uz vas još prije nego ste uopće i upoznali vašeg partnera.

Izvor:

Aronson, E., Wilson, T. D., Akert, R. M. (2005). Socijalna psihologija. Zagreb: Mate.

Berk, L. E. (2008). Psihologija cjeloživotnog obrazovanja. Jastrebarsko: Naklada Slap.

 

Answer 2

Jedan od najbitnijih elemenata sretne i dugotrajne veze je očit - u njoj se, prije svega - moramo osjećati zadovoljstvo. Međutim, pitanje hoćemo li biti zadovoljni u vezi s našim partnerom, pa i on s nama, nije tako jednostavno jer na naše (tvoje i njegove) osjećaje utječe puno stvari.

Iako je svaka veza drugačija, postoji nekoliko zajedničkih crta koje vezu na duge staze čine snažnom i uspješnom. To su:

• Međusobna komunikacija je važna od samog početka veze i ne smije se prekinuti.
• Zajedničko vrijeme kvalitetno provedeno u nekoj aktivnosti je jedna od najvažnijih stvari u vezi.
• Veze između ljudi temelje se na kompromisima gdje nema mjesta za pobjednike i gubitnike.
• U vezi je potreban fizički kontakt - koji je jednako tako važan za održavanje i njegovanje ljubavne veze.
• Zajedničko vrijeme je važno, ali jednako tako i vrijeme posvećeno sebi i onome što volimo (što partner možda ne voli).
• Različiti ljudi u stresnim se situacijama postavljaju na različit način, a nerazumijevanje može dovesti do ljutnje i frustracija. Stoga je važno shvatiti da su usponi, kao i padovi, dio veze i ne ignorirati probleme.
• Rad na zajedništvu omogućuje razumijevanje i povezanost.

Za poboljšanje kvalitete u vezi, svakako koristi ove savjete:

• Napravite zagrljaj u trajanju od 20 sekundi jer snižuje krvni tlak, usporava puls i potiče lučenje hormona ugode oksitocina, što ublažava stresne učinke svađe.

• Kad lakiraš nokte ili šalješ mailove (od kuće) - budi gola ili gol. Što više vremena provodiš bez odjeće, osjećat ćeš se udobnije u svojoj koži. Tako će ti postati lakše svlačiti se radi seksa.

• Žene, muškarci nerado govore o svojoj ljubavi pa ih moraš navesti na to. Reci mu da si neku haljinu ili majicu odjenula za njega. Time ćeš ga potaknuti da kaže nešto lijepo na tvoj račun.

Jedna od neobičnih ali održivih metoda dugotrajne veze je i sljedeća: zamislite najromantičnije moguće rješenje - i onda postupite potpuno suprotno.

• Višegodišnje je istraživanje pokazalo da jedna od gorih stvari koju parovi rade jest inzistiranje na zajedničim aktivnostima pod svaku cijenu, posebno onima u kojima jedan partner uživa, a drugi ih tek tolerira. Partneri koji su imali „muda" priznati drugome da im je zabavnije kada neke stvari rade odvojeno dugoročno su bili puno sretniji od parova koji su se trudili držati romantičnih ideala - da sve moraju raditi zajedno.
• Odvojeno spavanje moglo bi biti najbolja stvar koja se dogodila vašoj vezi. Shvaćate da dodavanje druge osobe u relativno ograničen prostor kreveta nikako ne može pomoći kvaliteti spavanja. Povlačenje plahti, česta okretanja, udaranje rukama i nogama, hrkanje i buđenja nakon loših snova samo su neke stvari koje idu u prilog da nije loše spavati i odvojeno.
• Prema najnovijem istraživanju, ukoliko ste žena - za dugu i uspješnu vezu morati naći partnera koji je vam je fizičkim izgledom i intelektualnim sposobnostima inferioran. A to znači, muškarci - ako vam je cilj oženiti onu geofizičarku sa tijelom supermodela, samo naprijed. Žene - pod hitno snizite svoje standarde i bit ćete dugoročno sretnije.
• Nije nikakva tajna da je dobar i aktivan seksualni život vrlo važan dio svake dobre veze, međutim, mnogi se parovi prije ili poslije nađu u situaciji da im između seksualnih susreta prolazi sve više i više vremena. Znanstvenici tvrde da je jedini način na koji možete osigurati redovite seksualne odnose u vezi taj da ih unaprijed dogovarate i - držite se dogovora.

Najbolji znak da određeni savjet djeluje je ugoda, odnosno da u njegovoj primjeni oba partnera uživaju, a svakome tko radi na sebi nagrada je jača emocionalna povezanost ili ljubav.

Answer 3

U vezi se nalaze dvoje ljudi, koji mogu biti potpuno različiti. Treba se znati prilagoditi što je najteže i imati mnogo razumijevanja za sve partnerove različitosti imati toleranciju na različite stavove i mišljenja. Prvo morate razumjeti nekoga, da ga možete voljeti. Treba obostrano poraditi na tome da se prestane raditi ono što partneru smeta i parovi trebaju više kvalitetnog vremena provoditi zajedno. Komunikacija i zajednički interesi su na prvom mjestu.