Prijava
Zapamti me
Registracija
Novosti
Neodgovoreno
Rubrike
Korisnici
POSTAVITE PITANJE
Nagrade
TOP10
POSTAVITE PITANJE
Zašto ljudi preferiraju "low bar" čučanj od "high bar" čučnja?
214
pregleda
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
26.09.2020.
promjena rubrike
od
Znatko
Zašto velik broj ljudi drži šipku za čučanj na "low bar" način - znači na gornjem dijelu leđa, umjesto na "high bar" način - na ramenima? Koji položaj držanja šipke je bolji i može li pri nekom položaju lakše doći do ozljeda?
fitness
čučanj
low-bar
high-bar
leđa
noge
squat
šipka
bodybuilding
tehnike-vježbanja
oblikovanje-tijela
trening
ozljede
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste ostavili komentar.
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste odgovorili na ovo pitanje.
1
odgovor
+2
glasa
15.09.2020.
odgovor
od
Paolina Rajić
[Superaktivan]
(
4.3k
bodova)
High bar čučanj:
veći rizik od iskrivljavanja kralješnice zbog višeg položaja šipke
potrebna značajna stabilnost i snaga trupa i leđa
položaj trupa je više uspravan
potrebna značajna fleksija u koljenima i gležnjevima
zbog značajne fleksije koljena, potrebna veća aktivacija prednjih mišiča nogu (pogotovo quadricepsa) više nego stražnje lože
Low bar čučanj:
zbog nižeg položaja na leđima i manjeg pritiska na ista, većina ljudi može podići veći teret
zahtjeva naginjanje trupa unaprijed
bolje za ljude s ograničenom mobilnosti gležnja
potrebna veća mobilnost u ramenu zbog držanja šipke
veća aktivacija zadnje lože (hamstrings i gluteus) nego prednje
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste ostavili komentar.
Slična pitanja
1
odgovor
138
pregleda
Kako ojačati leđa?
09.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
vježbanje
fitness
leđa
jačanje-mišića
mišići
oblikovanje-tijela
home-workout
savjet
preporuka
trening
vježbe
1
odgovor
213
pregleda
Može li hodanje biti zamjena za trening?
17.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
fitness
vježbanje
hodanje
trening
učinkovitost
bodybuilding
treniranje
teratana
hod
tjelovježba
oblikovanje-tijela
mršavljenje
2
odgovora
186
pregleda
Što je to HIIT?
17.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
zdravlje
fitness
trening
hiit
bodybuilding
treniranje
vježbanje
oblikovanje-tijela
tijelo
mišići
mršavljenje
dobrobiti
2
odgovora
148
pregleda
Kako ojačati na benchu?
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
fitness
bodybuilding
bench
prsa
prsni-mišići
oblikovanje-tijela
trening
jačanje
kilaža
treniranje
utezi
2
odgovora
120
pregleda
Isplati li se ulagati u masažere?
18.09.2020.
pitanje
u rubrici
Zdravlje i medicina
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
fitness
mišići
masažer
električni
valjak
relaksacija
trening
bodybuilding
kupnja
isplativost
oblikovanje-tijela
1
odgovor
419
pregleda
Kolika je preporučena dnevna doza kreatina?
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Hrana i piće
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
kreatin
fitness
suplementi
dodaci-prehrani
zdravlje
trening
oblikovanje-tijela
bodybuilding
proizvodi
doza
dnevna-doza
žene
muškarci
2
odgovora
182
pregleda
Što je kreatin?
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Hrana i piće
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
fitness
trening
sport
kreatin
suplementi
dodaci-prehrani
lifestyle
zdravlje
učinak
mišići
bodybuilding
oblikovanje-tijela
2
odgovora
175
pregleda
Gdje kupiti kvalitetno uže za preskakivanje?
17.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
kupovina
gdje
kupiti
trgovina
preporuka
uže
preskakivanje
fitness
bodybuilding
oblikovanje-tijela
kardio
mršavljenje
2
odgovora
156
pregleda
Koji su prijedlozi vježbi za leđa i kralježnicu?
27.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Lovro Gorup
[Superaktivan]
(
3.4k
bodova)
leđa
kralježnica
vježbe
fitness
preporuke
savjeti
prijedlozi
trening
držanje
bolovi-u-leđima
1
odgovor
377
pregleda
Da li se muški briju ispod pazuha u gymu?
21.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivan Gačić
[Ekstraktivan]
(
7.1k
bodova)
gym
teretana
muškarac
ispod-pazuha
dlake
brijanje
noge
trening
estetski
tijelo
oblikovanje-tijela
običaj
dlačice
3
odgovora
106
pregleda
Kako mogu vježbati jogu ako nisam fleksibilan?
10.02.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Hrvoje Hladnik
[Superaktivan]
(
3.5k
bodova)
joga
yoga
vježbati
vježbanje
fleksibilnost
razgibavanje
istezanje
oblikovanje-tijela
fitness
trening
grupni trening
voditelj
zdravlje
4
odgovora
419
pregleda
Tko su najbolji YouTube treneri?
30.11.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Antoneta Hrgović
[Megaktivan]
(
17.4k
bodova)
zdravlje
tijelo
trening
oblikovanje-tijela
fitness
vježbanje
najbolji
gym
youtube
video
društvene-mreže
preporuka
online-edukacija
trener
treniranje
2
odgovora
174
pregleda
Ima li učinaka tjelovježba bez utega?
29.11.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Margareta Jurisi
[Proaktivan]
(
646
bodova)
zdravlje
fitness
treniranje
oblikovanje-tijela
izvođenje
tjelovježba
preporuka
mršavljenje
vježbe
trening
gym
1
odgovor
489
pregleda
Kako "skinny fat" osoba treba trenirati?
21.10.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Znatkica
[Superaktivan]
(
4.3k
bodova)
skinny-fat
fitness
trening
masnoće
maknuti
tijelo
oblikovanje-tijela
ljudsko-tijelo
gym
teretana
2
odgovora
147
pregleda
Koja vježba ima više loših nego dobrih učinaka?
17.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana B.
[Superaktivan]
(
2.9k
bodova)
vježbe
ozlijeda
preporuka
tjelovježba
zdravlje
izvođenje
fitness
trening
treniranje
oblikovanje-tijela
mršavljenje
‘ko?VA! Konferencija VIRTUALNI ASISTENT
Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena
virtualnim asistentima
i svima koje zanima
svijet virtualne asistencije
.
Zagreb, 21.10.2022.
Ulaznice putem ENTRIO sustava
Medijska platforma Znatko
NAJNOVIJE VIJESTI
Impressum
|
Znatkova redakcija
Gdje pratiti Znatka?
[
Pretraživanje Znatka
]
Rubrike
Sve rubrike
Priroda
(344)
Društvo
(247)
Odnosi i veze
(190)
Kućni ljubimci
(90)
Vjera i religija
(108)
Osobni razvoj
(226)
Djeca i roditeljstvo
(164)
Obrazovanje
(390)
Stanovanje
(233)
Kupovina
(268)
Financije
(299)
Politika
(86)
Mediji
(79)
Pravo
(116)
Posao
(237)
Poslovanje
(541)
Hrana i piće
(675)
Odjeća i obuća
(120)
Sport i rekreacija
(244)
Zdravlje i medicina
(532)
Kozmetika i estetika
(242)
Turizam i putovanja
(255)
Umjetnost i kultura
(180)
Promet i vozila
(180)
Programiranje
(140)
Filmovi i serije
(263)
Muzika i ples
(245)
Tehnologija
(347)
Kontakti
(77)
Internet
(359)
Mobitel
(135)
Softver
(93)
Zabava
(138)
Razno
(109)
Web Dizajn
(127)
Web Hosting
(92)
Web Marketing
(365)
Web Poslovanje
(289)
8.8k
pitanja
14.1k
odgovora
3.0k
komentara
1.4k
korisnika
...