Prijava
Zapamti me
Registracija
Novosti
Neodgovoreno
Rubrike
Korisnici
POSTAVITE PITANJE
Nagrade
TOP10
POSTAVITE PITANJE
Zašto ljudi preferiraju "low bar" čučanj od "high bar" čučnja?
265
pregleda
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
(
3.9k
bodova)
26.09.2020.
promjena rubrike
od
Znatko
Zašto velik broj ljudi drži šipku za čučanj na "low bar" način - znači na gornjem dijelu leđa, umjesto na "high bar" način - na ramenima? Koji položaj držanja šipke je bolji i može li pri nekom položaju lakše doći do ozljeda?
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste ostavili komentar.
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste odgovorili na ovo pitanje.
1
odgovor
+3
glasa
15.09.2020.
odgovor
od
Paolina Rajić
(
5.6k
bodova)
High bar čučanj:
veći rizik od iskrivljavanja kralješnice zbog višeg položaja šipke
potrebna značajna stabilnost i snaga trupa i leđa
položaj trupa je više uspravan
potrebna značajna fleksija u koljenima i gležnjevima
zbog značajne fleksije koljena, potrebna veća aktivacija prednjih mišiča nogu (pogotovo quadricepsa) više nego stražnje lože
Low bar čučanj:
zbog nižeg položaja na leđima i manjeg pritiska na ista, većina ljudi može podići veći teret
zahtjeva naginjanje trupa unaprijed
bolje za ljude s ograničenom mobilnosti gležnja
potrebna veća mobilnost u ramenu zbog držanja šipke
veća aktivacija zadnje lože (hamstrings i gluteus) nego prednje
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste ostavili komentar.
Slična pitanja
1
odgovor
Kako ojačati leđa?
09.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
(
3.9k
bodova)
1
odgovor
Može li hodanje biti zamjena za trening?
17.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
(
3.9k
bodova)
2
odgovora
Što je to HIIT?
17.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
(
3.9k
bodova)
2
odgovora
Kako ojačati na benchu?
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
(
3.9k
bodova)
2
odgovora
Isplati li se ulagati u masažere?
18.09.2020.
pitanje
u rubrici
Zdravlje i medicina
od
Ivana Basar
(
3.9k
bodova)
1
odgovor
Kolika je preporučena dnevna doza kreatina?
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Hrana i piće
od
Ivana Basar
(
3.9k
bodova)
2
odgovora
Što je kreatin?
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Hrana i piće
od
Ivana Basar
(
3.9k
bodova)
NOVI ZNATKOV STRUČNI INTERVJU
Ivan Marković
Softverski sustav za upravljanje poslovnim dokumentima
[
Vidi sve intervjue
]
Znatko medijski pokriva
eCommAwards 2023
Udruga eCommerce Hrvatska
Zagreb, 28.03.2023.
PRIJAVE
Znatko medijski pokriva
WINE EnoGASTRO Vip Event 2023
Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.
Besplatan ulaz za uzvanike
Znatko medijski pokriva
WEEKEND FOOD FESTIVAL 2023
Najbolja gastronomija, hrana i
catering
Rovinj, 14. - 16. 4. 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva
Superprodavač 2023
Kako prodavati kupcima budućnosti?
Zagreb, 19. i 20.10.2023.
ULAZNICE
Medijska platforma Znatko
NAJNOVIJE VIJESTI
Impressum
|
Znatkova redakcija
[
Pretraživanje Znatka
]
Rubrike
Sve rubrike
Priroda
(366)
Društvo
(316)
Odnosi i veze
(210)
Kućni ljubimci
(98)
Vjera i religija
(143)
Osobni razvoj
(281)
Djeca i roditeljstvo
(197)
Obrazovanje
(411)
Jezik i govor
(116)
Stanovanje
(304)
Kupovina
(303)
Financije
(467)
Politika
(108)
Mediji
(133)
Pravo
(178)
Posao
(284)
Poslovanje
(647)
Hrana i piće
(816)
Odjeća i obuća
(130)
Sport i rekreacija
(286)
Zdravlje i medicina
(597)
Kozmetika i estetika
(263)
Turizam i putovanja
(319)
Umjetnost i kultura
(211)
Promet i vozila
(233)
Programiranje
(144)
Filmovi i serije
(298)
Muzika i ples
(296)
Tehnologija
(440)
Kontakti
(102)
Internet
(399)
Mobitel
(151)
Softver
(120)
Zabava
(154)
Razno
(87)
Web Dizajn
(130)
Web Hosting
(92)
Web Marketing
(398)
Web Poslovanje
(302)
10.5k
pitanja
16.8k
odgovora
4.2k
komentara
1.3k
korisnika
...