Prijava
Zapamti me
Registracija
Novosti
Neodgovoreno
Rubrike
Korisnici
POSTAVITE PITANJE
Nagrade
TOP10
POSTAVITE PITANJE
Zašto ljudi preferiraju "low bar" čučanj od "high bar" čučnja?
308
pregleda
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
26.09.2020.
promjena rubrike
od
Znatko
Zašto velik broj ljudi drži šipku za čučanj na "low bar" način - znači na gornjem dijelu leđa, umjesto na "high bar" način - na ramenima? Koji položaj držanja šipke je bolji i može li pri nekom položaju lakše doći do ozljeda?
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste ostavili komentar.
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste odgovorili na ovo pitanje.
1
odgovor
+3
glasa
15.09.2020.
odgovor
od
Paolina Rajić
High bar čučanj:
veći rizik od iskrivljavanja kralješnice zbog višeg položaja šipke
potrebna značajna stabilnost i snaga trupa i leđa
položaj trupa je više uspravan
potrebna značajna fleksija u koljenima i gležnjevima
zbog značajne fleksije koljena, potrebna veća aktivacija prednjih mišiča nogu (pogotovo quadricepsa) više nego stražnje lože
Low bar čučanj:
zbog nižeg položaja na leđima i manjeg pritiska na ista, većina ljudi može podići veći teret
zahtjeva naginjanje trupa unaprijed
bolje za ljude s ograničenom mobilnosti gležnja
potrebna veća mobilnost u ramenu zbog držanja šipke
veća aktivacija zadnje lože (hamstrings i gluteus) nego prednje
Prijavite se
ili
registrirajte
kako biste ostavili komentar.
Slična pitanja
1
odgovor
Kako ojačati leđa?
09.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
1
odgovor
Može li hodanje biti zamjena za trening?
17.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
2
odgovora
Što je to HIIT?
17.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
2
odgovora
Kako ojačati na benchu?
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Sport i rekreacija
od
Ivana Basar
2
odgovora
Isplati li se ulagati u masažere?
18.09.2020.
pitanje
u rubrici
Zdravlje i medicina
od
Ivana Basar
1
odgovor
Kolika je preporučena dnevna doza kreatina?
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Hrana i piće
od
Ivana Basar
2
odgovora
Što je kreatin?
15.09.2020.
pitanje
u rubrici
Hrana i piće
od
Ivana Basar
Znatko medijski pokriva
CRO Commerce 2023
Humans vs Machines
Zagreb
29. 09. 2023.
ULAZNICE uz 20% POPUSTA
Znatko medijski pokriva
INVESTIRANJEM DO FINANCIJSKE SLOBODE No. 2
Zagreb
30. 09. 2023.
ULAZNICE uz POPUST
Znatko medijski pokriva
Superprodavač 2023
Kako prodavati kupcima budućnosti?
Zagreb, 19. i 20.10.2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva
Adria Security Summit 2023
Powered by Intersec
Ljubljana
25. i 26. 10. 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva
18. Advanced Technology Days (2023)
Zagreb
29. i 30. 11. 2023.
ULAZNICE
Medijska platforma Znatko
NAJNOVIJE VIJESTI
Impressum
|
Znatkova redakcija
[
Pretraživanje Znatka
]
11.9k
pitanja
18.8k
odgovora
5.9k
komentara
1.5k
korisnika
...