Mindfulness je poznati pojam svima koji prakticiraju meditaciju u svoj život. To je znanstveno utemeljena metoda meditacije, a služi za poboljšavanje psihičkog i mentalnog stanje i svijesti.
Pomaže kod depresije, anksioznosti ili tjeskobe, popravlja nam raspoloženje te daje nam osjećaj smirenosti. Može se prevesti kao usredotočena svjesnost.
Mindfulness se može vježbati te služiti i kao vještina. Te vježbe su korisne za osobe koju su samokritične, ne znaju se nositi sa stresom, pretjerano brinu, gledaju negativno u budućnost, ne vide smisao života, imaju slabiju koncentraciju, ne znaju se nositi s emocijama, pate od nesanice, pate od bolova, imaju poteškoća s prihvaćanjem nekih trenutnih događaja ili žele naučiti živjeti bez straha i negativnih misli.
Ove se tehnike uče na posebnim tečajevima koji traju od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Svakome se preporuča ovaj tečaj, patite li od navedenih problema ili ne jer Vam jedino mogu unijeti pozitivne reakcije u život.