Najpoznatiji po onim dramama iz filmova gdje ženama "otkucava biološki sat" zapravo je puno šire od toga. Nešto o tome napisati ću nakon razjašnjavanja osnovne uloge čovjekovog (općeg) biološkog sata.
Biološki sat je unutarnji tjelesni sustav koji upravlja ciklusima spavanja i budnosti, kao i mnogim drugim procesima poput tjelesne temperature, oslobađanja hormona, probave i raspoloženja. Ovaj "sat" prati približno 24-satni ciklus, koji je usklađen s izmjenom dana i noći.
Ključne karakteristike "općeg" biološkog sata:
Cirkadijalni ritmovi: biološki ritmovi koji se odvijaju unutar 24 sata. Najpoznatiji primjer je ciklus spavanja i budnosti.
Suprahijazmatska jezgra (SCN): Ovaj dio mozga, smješten u hipotalamusu, smatra se glavnim regulatorom biološkog sata. SCN prima informacije o svjetlosti iz očiju i na temelju toga upravlja ritmom tjelesnih funkcija.
Utjecaj svjetla: Svjetlost je glavni vanjski signal koji podešava biološki sat. Kada su oči izložene svjetlu, posebno jutarnjem svjetlu, signalizira se tijelu da je vrijeme za buđenje i aktivnost. S druge strane kada padne mrak, tijelo počinje proizvoditi hormon melatonin, koji pomaže u procesu uspavljivanja.
Utjecaj na zdravlje: Disbalans biološkog sata mogu dovesti do zdravstvenih problema, kao što su nesanica, depresija, pretilost, dijabetes, kardiovaskularne bolesti i druge. Na primjer, ljudi koji rade u smjenama ili putuju kroz vremenske zone često imaju poremećaje u cirkadijalnom ritmu, što može utjecati na njihovo zdravlje.
Postoje i razlike u odnosu na ženski biološki sat (spomenut na početku) te muški biološki sat koji također postoji u tom hormonalno- plodnom i zdravstvenom kontekstu.
Dakle, ženski biološki sat odnosi se na prirodni vremenski okvir u kojem žena ima optimalnu sposobnost začeća i rađanja djece.
Kao što sam spomenula, isti "sat" ograničava i muškarce samo u nešto manjem obliku. Oni također s godinama doživljavaju promjene u plodnosti i zdravlju te iako zadržavaju sposobnost stvaranja djece tijekom većeg dijela života, postoje određene promjene koje mogu utjecati na njihovu plodnost i opće zdravlje kako stare.
