Nisam žena u braku, no evo par zrnaca mudrosti iz struke: bitno je planirati i biti dosljedan. Obroci trebaju biti balansirani i sadržavati dovoljno proteina, zdravih masti i složenih ugljikohidrata. Uključite svakako raznovrsno povrće i voće kako biste osigurali da svi unose dovoljno vitamina i minerala. Koristite metode kuhanja poput pečenja u pećnici, kuhanja, na pari da smanjite dodavanje dodatnih masnoća.
Obratite pažnju na veličinu porcija za sebe, čak i kad kuhate obilnije obroke za obitelj. Pokušajte smanjiti unos prerađene hrane i šećera. Pobrinite se da imate dostupne zdrave grickalice, kao što su sveže voće, povrće ili orašasti plodovi (u umjerenoj količini!), za između obroka.
Također, zbog zdravlja tijela i duše budite aktivni u svakodnevnom životu - razne vježbe i aktivnosti (šetnja, trčanje) koje vam pomažu održavati mišićnu masu i sagorjevati kalorije.
Kuhanje kod kuće također pruža sjajnu priliku za eksperimentiranje sa novim, zdravim receptima koji mogu postati omiljeni obitelji. Na kraju, zapamtite da je važno pronaći radost i zadovoljstvo u pripremi obroka za ljude koje volite, dok istovremeno činite dobro i za svoje tijelo.
