Ono što nam produljiva zivot je uprosteno receno izbjegavanje onog sto dovodi do skraćivanja zivotnog vijeka i izbjegavanje onog što nas dovodi u bolesna stanja. To su:
1.nezdrava ishrana, masna hrana, cigarete, alkohol, narkotici, previše kisela hrana jer organizam je alkalan a to je suprotno kiselom i kada se zakiseli organizam dolazi do toga da on teži da se vrati u alkalno stanje tako što povlači iz kostiju magnezijum i kalcijum. Sva rafinisana hrana sadrzi prepuno hemije, emulgatora, boja, aditiva, konzervansa, zaslađivaca, pojacivaca ukusa. Gazirana pića još gore štete od kisele hrane jer poput alkohola uništavaju jetru i ostale organe
Treba izbjegavati i preslanu hranu jer moze da unisti bubrege i preslatku jer žlijezde cine veliki napor da proizvedu veliku količinu insulina koji bi secer preradio u energiju
2. Izbjegavanje stresa jer tijelo u svakoj stresnoj situaciji ubrzava svoje procese i radi autodestruktivno. Nekad moze npr otkazati insulin pa da se od stresa dobije dijabetes
3.redovna kontrola kako bi se na vrijeme otkrila bolest i spriječile komplikacije i fatalni ishod
4.zdrava ishrana, sokovi, voće i povrće u kojima se nalaze sastojci za jacanje naseg imunološkog sustava i za jacanje tkiva i organa. To podrazumijeva i zamjenu hrane koja je manje korisna za onu koja je puno korisnija npr bijelo brasno nema veliku hranljivost i kvalitetu za nas organizam. Svega 9% je kvalitetno za nas ostalo sluzi samo da imamo dojam da smo siti dok kod integralnog i razevog brasna je taj postotak oko 80%.
5. Vježbanje i druga tjelesna aktivnost koja pomaze cirkulaciji tijela i samim tim pomaze da tkivima budu dopremljeni kvalitetni sastojci a da se izluce stetni, a pomaze i u sagorjevanju masno e kako se masnoca ne bi skupljala po krvnim sudovima i izazivala probleme, zacepljenost sudova i visok krvni tlak, kao i pojavu triglicerida i holesterola u krvi
