Od svih pušača, 2/3 njih želi prestati da puši, ali im ne uspjeva. Polovica od njih je probala godinama unazad ali nisu mogli izdržati. Samo 1/3 onih koji žele da prestanu, idu da potraže stručnu pomoć.
Najteža su prva 72 sata od zadnje cigarete. Tada dolazi do povećanja apetita, povećanja kilaže, depresije, razdražljivost, nesanica, nemir, uznemirenost..
Nakon 3 do 4 tjedna ti simptomi opadaju ali povratnici se najčešće vrate cigareti u 72h ili nakon 2 tjedna. Međutim bitan je cilj i volja,tražiti aktivnosti koje će dovesti do toga da zaborave na cigaretu, ili na kraju potražiti stručnu pomoć. Postoje sredstva kao što su električne cigarete koje olakšavaju taj prelaz da se postane nepušač, ali oni samo "razvlače" i odugovlače one simptome.
