Kako lakše preživjeti toplinski val?

Question

Počela je sezona toplinskih valova, što mislite kako što bezbolnije preživjeti to doba?

Comments

Baš je užasno vruće zadnja dva dana. Totalni toplinski val.

Btw, dobro pitanje! ‌

---

Hvala Vam! ‌

Answer 1

Najlakši način je svakako boraviti u rashlađenom prostoru pod klimom ili ventilatorom. No, ukoliko morate izaći van na vrućinu, svakako savjetujem da sa sobom uvijek nosite vodu kako ne biste dehidrirali(što se preko ljeta događa puno brže nego u ostalim godišnjim dobima), a na sebi široku i laganu odjeću kako bi vam tijelo lakše disalo jer svi znam kako se lako, brzo i puno znojimo u ljetnim mjesecima. Još jedan dobar savjet je svakako nabaviti neku vrstu pokrivala za glavu kao što je šešir ili šilterica kako nam sunce ne bi direktno 'udaralo' u glavu. Pokušajte izbjegavati izravno sunce, držite se hladovine i rashlađenih prostorija što je više moguće. Ukoliko ne morate nigdje, radije ostanite u kući koju je najbolje rashladiti s klimom ili ventilatorom te spustiti rolete na svim prozorima kako toplina ne bi preko njih ulazila.

Odličan način raslađivanja je odlazak na more i bazene, a ukoliko niste u mogućnosti, hladan tuš će poslužiti svrsi i dobro vas rashladiti.

Answer 2

Savjeti koje prakticiram kad se nalazim u zatvorenim prostorijama:

• prozračiti prostorije ujutro dok još nema sunca, a tijekom dana sve prozore držati zatvorene te spustiti rolete
• ventilator koji ne puše direktno u čovjeka
• hladni oblozi
• tuširanje mlakom vodom, ne hladnom!
• konzumiranje puno vode ili negazirane i bezalkoholne tekućine te laganije hrane (izbjegavati brzu hranu, a jesti puno sezonskog voća i povrća)
• nositi laganu odjeću
• isključiti dodatne izvore topline (računala, svjetlo...)
• rashlađivanje jastuka prije spavanja u hladnjaku

Savjeti za vrijeme koje se provodi na otvorenom:

• nositi sunčane naočale, šiltericu ili šešir
• piti puno vode
• namazati kožu zaštitnim faktorom
• lepeza

Answer 3

Iz osobnog iskustva mogu reći da se teško nosim i izlazim na kraj s toplinskim valovima koji se stalno vraćaju ovog i prethodnih par ljeta. Savjet od drugih osoba kojeg se i ja sama držim je da se u najtoplija doba dana (od 11 do 14/15 sati) držim podalje sunca, u hladu ili najbolje u zatvorenom objektu. Tada upalim klimu ili se trudim napraviti propuh uz pomoć ventilatora. Najgora je situacija kada se radi o prostoru koji ima samo jedan prozor i u kojemu ne postoji klimatizacija. U tom slučaju moram podlijeći drugim mjerama jer se inače u takvim temperaturama neda normalno živjeti i funkcionirati. Tuširanje ili samo osvježavanje vodom ili hladnim ručnikom je nešto što prakticiram uz konzumaciju dovoljne količine vode, ne sokova! Često mi se dogodi problem jer u velikoj želji da se što prije i bolje rashladim uperim ventilator da puše direktno u mene i onda me nakon toga boli glava i ne osjećam se dobro. Također, ne bih savjetovala da se klima podešava na temperaturu koja se drastično razlikuje od one vani niti da puše direktno u vas.