Kvalitetan san je iznimno važan tijekom cijelog života, a posebice tijekom djetinjstva. Kvalitetan san utječe na rast i pravilan razvoj djece, stoga je za njih važno da pravilnu higijenu spavanja usvoje već u dojenačkoj dobi.
Neuropedijatrica izv.prof.dr.sc. Maša Malenica iznosi činjenice vezane uz posljedice nedostatka sna kod djece:
Kada djeca ne spavaju dovoljno, smanjuje se trajanje REM faze sna koju je kasnije potrebno nadomjestiti tijekom drugih ciklusa spavanja.
Cijeli taj proces može biti iznimno stresan zbog povećanog lučenja hormona kortizola te poremećenog lučenja hormona grelina i leptina koji reguliraju glad i sitost.
Osim što pogoduje razvoju pretilosti kod djece, manjak sna rezultira razdražljivošću, slabijom koncentracijom, a u ekstremnim slučajevima može dovesti do epileptičkog napadaja.
foto: Jana Cvetko / Komunikacijski laboratorij
