Da bi počela pratiti vrijeme koje provodiš na mobitelu možeš si unijeti naviku da jednom tjedno pratiš statistiku koju ti daje sam uređaj. Do nje bi trebala doći ovako:
1. Otvori Postavke
2. Potraži i klikni na postavke povezane sa zdravljem (moguće i Digitalna ravnoteža)
3. Tamo ćeš vidjeti koliko takve stvari prati sam pametni telefon
Primjerice, meni na Xiaomi mobitelu to nije zadovoljavjuće. S obzirom da znam kako izgleda praćenje vremena provedenih na aplikaciji Instagrama, pametnim satovima ili Samsungu, u sad bi se u zanimanju za isto radije odlučila instalirati dodatnu aplikaciju. Ona bi mjerila samo to i postoji više nego dovoljno odabira.
Screen Time - StayFree i App Usage - Manage/Track Usage su samo neki od primjera koji mi se čine optimalni. Također postoje i popisi koje je već netko sastavio. Evo još jednog za 2024. godinu.
Također, preporučujem da si zaista staviš u naviku da na te statistike paziš, ali i da ih ne gledaš prečesto. Možda je u početku okej da pogledaš i jednom na kraju dana.
Tjedni pregledi su meni osobno zanimljivi jer točno dobijem uvid kojim (i kakvim) danima sam najviše na mobitelu i onda si mogu predočiti što oko dana moram mijenjati.
To je možda i najkorisnije jer prekomjerna uporaba mobitela najčešće dolazi kad je mozgu dosadno. Bilo bi ga pametno drugačije zaokupiti, a ne kažnjavati jer odabire najdostupniju opciju dok mi nismo kreativni stvoriti druge.
