Svi mi u jednom trenutno donosimo odluke koje će nam promijeniti u najmanju ruku rutinu života. Svatko donese barem jednom odluku da od ponedjeljka jede zdravije, više se kreće te radi produktivnije. Međutim surova realnost je da svi nakon par dana odustanemo.
Prema istraživanjima kako bi ostali motivirano i kako ne bi odustali potrebno je prvo imati realna očekivanja. Osoba koja odluči krenuti s uvođenjem pozitivnih životnih navika mora imati realna očekivanja, a ne ona nerealna i daleko dostižna tada je odustajanje jedina opcija.
Naravno za stalno i kontinuirano držanje svog prvotnog plana je najbitnija motivacija. Motivacija mora biti dovoljno jaka kako bi takva odluka postala prvotni svakodnevni put života. Također periodi stagnacije su potpuno normalni te treba odmah na početku biti spreman da rezultati dolaze tek kasnije nakon mnogo uloženog truda.
Nakon određenog vremena redovito vježbanje i zdrava prehrana kao i svaka druga nova navika bi trebala presresti u svakodnevicu bez razmišljanja. Toliko se s vremenom zavoli takav način života da jednostavno krenete to da radite da više o tome ne razmišljate. Zapravo to je stadij cijele priče kojem težite.
Bitno je da na početku znate da je cijeli taj proces maraton, a ne šprint. Sama ustrajnost i dosljednost u malim koracima će dovesti do stvarnih i vidljivih rezultata, a niti jedan pravi rezultat neće se pojaviti preko noći.
Bitno je cijeloj priči vjerovati u sebe od samog početka, a pogotovo u one dane kad je malo teže se držati zacrtanog cilja. Od prvog dana treba zacrtati cilj kojem se teži i koji je krajnja točka, ali isto tako treba postaviti svaki dan mali cilj koji će vas držati ponosima i motiviranim.
Najbitnija stavka je stjecanje samodiscipline. Možda za početak ne bi bilo loše ciljeve staviti na papir te svaki dan križati koji su ispunjeni te će se tako vidjeti na papiru samo postignuće. Najbitnije je pronaći motivaciju koja će biti nit vodilja.
