Sandra Vukov u rubrici Hrana i piće od
Kako se kvalitetno udebljati sa zdravom prehranom? Da li postoji mogučnost da se udebljamo sa zdravom prehranom?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+5 glasa
Mihaela Blažeka od
odabran od Sandra Vukov
 
Najbolji odgovor

Kvalitetno se udebljati možete upravo sa i jedino sa zdravom prehranom. Današnje vrijeme u većini je ispunjeno je mnogobrojnim uspjesima ljudi koji su uspjeli smršaviti, ali sve više se počinje isticati problem ljudi koji se žele udebljati. Često taj problem imaju bilderi ili ljudi koji žele povećati masu mišića, a to je ujedno i najbolji način debljanja (povećavanjem sala nećete ništa postići osim veće brojke na vagi). Postoje mnogobrojni treneri koji se bave tom problematikom, pa tako i knjige. 

Ukratko, potrebno je imati kalorijski suficit (suprotno od kalorijskog deficita) što znači da morate unositi više kalorija nego što ih trošite. No, to ne znači da se treba otići u prvi Mcdonald's i pojesti sve i svašta. Ne. Potrebno je da ta hrana bude što zdravija i hranjivija. Idealni su za to upravo proteini, tj. hrana koja je bogata u proteinima, ali treba biti umjeren i konzumirati i sve ostale kategorije hrane. Također, potrebno je vježbati i raditi na mišićnoj masi. Naravno, ne treba u potpunosti izbjegavati cardio vježbe, ali učiniti da veliki dio budu vježbe snage.

Slična pitanja

1 odgovor 189 👀
2 odgovora 488 👀
Margareta Jurisi 28.10.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Margareta Jurisi
3 odgovora 318 👀
3 odgovora 392 👀
3 odgovora 6.0k 👀
3 odgovora 965 👀
Sandra Vukov 16.11.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Sandra Vukov
3 odgovora 275 👀
2 odgovora 1.6k 👀
1 odgovor 396 👀
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.8k pitanja

22.5k odgovora

8.4k komentara

1.6k korisnika

...