117 pregleda
Sandra u rubrici Hrana i piće od Sandra [Ekstraktivan] (9.0k bodova)
Kako se kvalitetno udebljati sa zdravom prehranom? Da li postoji mogučnost da se udebljamo sa zdravom prehranom?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+5 glasa
Mihaela Blažeka od Mihaela Blažeka [Megaktivan] (19.9k bodova)
odabran od Sandra
 
Najbolji odgovor

Kvalitetno se udebljati možete upravo sa i jedino sa zdravom prehranom. Današnje vrijeme u većini je ispunjeno je mnogobrojnim uspjesima ljudi koji su uspjeli smršaviti, ali sve više se počinje isticati problem ljudi koji se žele udebljati. Često taj problem imaju bilderi ili ljudi koji žele povećati masu mišića, a to je ujedno i najbolji način debljanja (povećavanjem sala nećete ništa postići osim veće brojke na vagi). Postoje mnogobrojni treneri koji se bave tom problematikom, pa tako i knjige. 

Ukratko, potrebno je imati kalorijski suficit (suprotno od kalorijskog deficita) što znači da morate unositi više kalorija nego što ih trošite. No, to ne znači da se treba otići u prvi Mcdonald's i pojesti sve i svašta. Ne. Potrebno je da ta hrana bude što zdravija i hranjivija. Idealni su za to upravo proteini, tj. hrana koja je bogata u proteinima, ali treba biti umjeren i konzumirati i sve ostale kategorije hrane. Također, potrebno je vježbati i raditi na mišićnoj masi. Naravno, ne treba u potpunosti izbjegavati cardio vježbe, ali učiniti da veliki dio budu vježbe snage.

Slična pitanja

3 odgovora 169 pregleda
3 odgovora 3.7k pregleda
2 odgovora 415 pregleda
Znatko medijski pokriva

CRO commerce 2022



Najnoviji eCommerce trendovi na četvrtoj CRO commerce konferenciji u organizaciji trgovaca

Zagreb, 07.10.2022.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

Prijava
Znatko medijski pokriva


Ignite the Spark

Zagreb, 13.10.2022.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

‘ko?VA! Konferencija VIRTUALNI ASISTENT


Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava
Znatko medijski pokriva


Phygital – the future of retail!

Konferencija namijenjena robi široke potrošnje (FMCG).

22.10.2022.
Mozaik Centar Zagreb


PRIJAVA
Znatko medijski pokriva

20. ZFF
Zagreb Film Festival



Zagreb, 23.-30.10.2022.

Prijave uskoro!

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

9.3k pitanja

14.8k odgovora

3.2k komentara

1.4k korisnika

...