197 pregleda
Znatkica u rubrici Hrana i piće od Znatkica [Superaktivan] (4.3k bodova)
Što "skinny fat" osoba treba jesti da bi smršavila? A što nikako ne smije jesti?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+4 glasa
Michelle Koprivnjak od Michelle Koprivnjak [Ekstraktivan] (8.2k bodova)

Stručnjaci se slažu da bi se skinny fat ljudi trebali držati hrane koje sadrže ovih 4 stvari kako bi vidjeli poboljšanje na svom tjelu: 

  1. POVRĆE BEZ ŠKROBA: to su na primjer kelj, celer, krastavci, rajčice, brokule, salata. Povrće je i inače jako zdravo i to svi znamo, a ovo je posebno dobro za skinny fat ljude jer daju osjećaj sitosti, a također su i niskokalorični. 
  2. PROTEINI - proteini su jako bitni jer prethodno navedeno povrće nije baš bogato proteinima. Namirnice koje su bogate proteinima su jaja, bjelo meso, bademi, tuna.. 
  3. DOBRE MASTI - namirnica koja je bogata dobrim, odnosto zdravim mastima je avokado. Maslinovo ulje također može proći pod dobre masti. Ostale namirnice koje su bogate dobrim mastima su: orasi, masline, losos, tamna čokolada.. 
  4. UGLJIKOHIDRATI- hrana koja je dobra, a sadrži ugljikohidrate je povrće, voće, mliječni proizvodi žitarice. Hrana koja sadrži loše ugljikohidrate i trebate ju izbjegavati je tjestenina i kruh. 

Slična pitanja

3 odgovora 3.3k pregleda
2 odgovora 323 pregleda
1 odgovor 111 pregleda

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.4k pitanja

13.5k odgovora

2.8k komentara

1.3k korisnika

...