Question

Što "skinny fat" osoba treba jesti da bi smršavila? A što nikako ne smije jesti?

Answer 1

Stručnjaci se slažu da bi se skinny fat ljudi trebali držati hrane koje sadrže ovih 4 stvari kako bi vidjeli poboljšanje na svom tjelu: 

1. POVRĆE BEZ ŠKROBA: to su na primjer kelj, celer, krastavci, rajčice, brokule, salata. Povrće je i inače jako zdravo i to svi znamo, a ovo je posebno dobro za skinny fat ljude jer daju osjećaj sitosti, a također su i niskokalorični. 
2. PROTEINI - proteini su jako bitni jer prethodno navedeno povrće nije baš bogato proteinima. Namirnice koje su bogate proteinima su jaja, bjelo meso, bademi, tuna.. 
3. DOBRE MASTI - namirnica koja je bogata dobrim, odnosto zdravim mastima je avokado. Maslinovo ulje također može proći pod dobre masti. Ostale namirnice koje su bogate dobrim mastima su: orasi, masline, losos, tamna čokolada.. 
4. UGLJIKOHIDRATI- hrana koja je dobra, a sadrži ugljikohidrate je povrće, voće, mliječni proizvodi žitarice. Hrana koja sadrži loše ugljikohidrate i trebate ju izbjegavati je tjestenina i kruh.