248 pregleda
Zoran Jurić u rubrici Hrana i piće od Zoran Jurić [Ekstraktivan] (7.3k bodova)
Netko je pitao što se treba jesti, ali mene zanima što je sve zabranjeno jesti ili što se smije ali je dozvoljeno jako mali unos takve hrane kada nam nalaz krvi kaže da imamo kolesterol povećan.

Što prestati jesti da se kolesterol smanji?

Koja hrana nije dozvoljena kod većeg kolesterola?

Što izbjegavati u prehrani kod problema s visokim kolesterolom?
* povezano sa odgovorom na pitanje: Gdje mogu saznati koliki mi je postotak tjelesne masti?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+10 glasa
Iva Murat od Iva Murat [Turboaktivan] (26.6k bodova)
odabran od Zoran Jurić
 
Najbolji odgovor

Namirnice koje treba izbjegavati ili ograničiti unos kod povišenog kolesterola su: žitarice i proizvodi od žitarica kao što su kruh, peciva, komercijalni proizvodi od bijelog brašna, tjestenina od bijelog brašna ili tjestenina s jajima. Treba izbjegavati i masno meso (pogotovo govedinu, teletinu i svinjetinu), iznutrice i piletinu i puretinu s kožicom, pohano meso i općeito svo meso koje je pripremljeno s mnogo masnoće. Poželjno je izbjegavati unos više od 4 jaja tjedno. Od mliječnih proizvoda potrebno je izbjegavati mlijeko, jogurte i sireve s visokim postotkom mliječne masti. Poželjno je izbjegavati i prženo voće i povrće, životinjsku mast, slaninu, maslac, vrhnje i općenito jela koja sadrže ove namirnice u većim količinama. 

 

Dakle, za početak je potrebno da smanjite unos masnog mesa, mliječnih proizvoda, iznutrica i jaja kako bi se kolesterol smanjio. Kao izvor proteina mogu poslužiti nemasno meso i riba, a kao izvor ugljikohidrata integralne žitarice. Dobro je u prehranu ubaciti i vlaknastu hranu poput mahunarki. Najbolje je jesti svježe, neprerađeno voće, a umjesto šećera možete korisiti med, steviju i kokosov šećer. Naravno, o svemu se posavjetujte s Vašim liječnikom.

https://encian.hr/blog/nutricionisticki-kutak/prehrana-dobru-razinu-kolesterola-21041/

https://www.plivazdravlje.hr/aktualno/clanak/16732/Povisen-kolesterol-sto-i-kako-jesti.html

Slična pitanja

2 odgovora 154 pregleda
Znatko medijski pokriva

CRO commerce 2022



Najnoviji eCommerce trendovi na četvrtoj CRO commerce konferenciji u organizaciji trgovaca

Zagreb, 07.10.2022.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

Prijava
Znatko medijski pokriva


Ignite the Spark

Zagreb, 13.10.2022.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

‘ko?VA! Konferencija VIRTUALNI ASISTENT


Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava
Znatko medijski pokriva


Phygital – the future of retail!

Konferencija namijenjena robi široke potrošnje (FMCG).

22.10.2022.
Mozaik Centar Zagreb


PRIJAVA
Znatko medijski pokriva

20. ZFF
Zagreb Film Festival



Zagreb, 23.-30.10.2022.

Prijave uskoro!

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

9.3k pitanja

14.8k odgovora

3.2k komentara

1.4k korisnika

...