108 pregleda
Ivan Gačić u rubrici Zdravlje i medicina od Ivan Gačić (7.2k bodova)

Što trebam jesti, a što izbjegavam jesti kad sam bolestan od prehlade, gripe ili druge slične bolesti?

* povezano sa odgovorom na pitanje: Što jesti kod anemije?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+6 glasa
Viktor V. od Viktor V. (13.1k bodova)

pozdrav,

dakle kada ste bolesni dobro je jesti:

Pileća juha

  • Pileća juha već je generacijama omiljena kod bolesti - i to s dobrim razlogom. To je izvor vitamina, minerala, kalorija i proteina koji se lako jede, a to su hranjive tvari koje bi vašem tijelu mogle trebati u većim količinama dok se oporavljate od bolesti

Juhe

  • Poput pileće juhe, juhe su izvrstan izvor tekućine i elektrolita koji mogu biti od pomoći kada ste bolesni. Kada su vrući, također mogu pomoći u ublažavanju začepljenja sinusa.

Češnjak

  • Češnjak pruža mnoge zdravstvene prednosti i stoljećima se koristi u biljnoj medicini.

Kokosova voda

  • Kokosova voda idealan je napitak za pijuckanje kad ste bolesni. Bogata je elektrolitima, koje je potrebno nadoknaditi zajedno s tekućinom kada povraćate, znojite se, imate proljev ili imate groznicu.

Vrući čaj

  • Čaj je omiljeni lijek za mnoge simptome povezane s prehladom i gripom.

Med

  • Med ima neka antibakterijska svojstva i, zapravo, često se koristi kao antiseptički zavoj za rane za posjekotine ili opekline.

i sada malo loše hrane i proizvoda:
Odbacite rafinirani šećer

  • Registrirana dijetetičarka Sharon Palmer preporučuje prenošenje bilo koje hrane s rafiniranim šećerom kada se ne osjećate 100%, jer šećer može potencijalno povećati upalu u tijelu i smanjiti sposobnost bijelih krvnih stanica da učinkovito funkcioniraju.

Izbjegavajte alkohol pod svaku cijenu

  • Vrući toddy može biti privlačan kada vas muči zimica, ali Brooke Alpert, registrirana dijetetičarka i autorica knjige "The Diet Detox" preporučuje izbjegavanje alkohola kad god se osjećate iscrpljeno. Za INSIDER je rekla da alkohol može uzrokovati dehidraciju koja može biti štetna, pogotovo kada ste bolesni.

Smanjite količinu kofeina

  • Kofein može pomoći u otklanjanju jutarnje omamljenosti ako ste cijelu noć kašljali, ali to je još jedna stvar koju Alpert izbjegava kada je bolesna, jer je objasnila da napitci s kofeinom imaju tendenciju da jako dehidriraju tijelo.

Nemojte jesti ništa kiselo

  • Sok od naranče i juha od rajčice mogu se činiti kao osnovne namirnice za dan bolovanja, ali nutricionistica dr. Elizabeth Trattner kaže da je važno izbjegavati sve previše kiselo kada ste bolesni, osobito kada imate mučninu ili želučanu gripu.
Nadam se da će vam ovo barem malo pomoći!

 

Slična pitanja

1 odgovor
Zoran Jurić 10.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Zoran Jurić (7.3k bodova)
2 odgovora
Ivan Gačić 16.09.2020. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivan Gačić (7.2k bodova)
1 odgovor
Ivana Mačić 26.11.2021. pitanje u rubrici Hrana i piće od Ivana Mačić (6.7k bodova)
1 odgovor
2 odgovora
Hrvoje Hladnik 16.08. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Hrvoje Hladnik (4.6k bodova)
Znatko medijski pokriva

Zagreb, 29. i 30.11. 2022.

ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

GAME CHANGER



Prva poslovna gaming i metaverse konferencija

Zagreb, 01.12.2022.

KOTIZACIJE
Znatko medijski pokriva

NEM Zagreb 2022



Središnje mjesto okupljanja producenata, scenarista, produkcijskih kuća, predstavnika FTA televizija, pay TV kanala, streaming servisa te ostalih stvaratelja sadržaja

Zagreb, 07. - 09.12.2022.

ULAZNICA
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023



Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

9.6k pitanja

15.0k odgovora

3.4k komentara

1.4k korisnika

...