'Skinny fat' izraz je koji označava osobu normalne tjelesne težine, bez viška kilograma ali s nakupinama masti u pojedinim područjima, većinom u području trbuha. Taj oblik tijela je ponekad teže oblikovati jer ne gubimo kilograme nego samo povećavamo mišićnu masu, što se postiže vježbama snage.
Ako ste početnik, preporučila bih vježbe cijelog tijela s tjelesnom težinom, a kasnije, uz trenera ili samostalno polagano pređite i na vježbe s utezima jer ćete postići željeni oblik puno brže i lakše te ćete imati nevjerojatan osjećaj snage. Trbušni mišići su dio koji obavezno preporučam vježbati, a koji će vas oblikovati najbolje te učiniti vaše tijelo stabilnim te jakim.
Što se prehrane tiče, bitno je unositi puno proteina te ugljikohidrata, ali i dobrih masti. Uravnotežena prehrana je ključ zdravog života, a i izgleda.
