193 pregleda
Tomislav Gatara u rubrici Sport i rekreacija od Tomislav Gatara (4.0k bodova)

Može li yoga vježbanje kroz opterećivanje mišića težinom vlastitoga tijela zamjeniti odlazak u teretanu ili gym gdje se diže uteg ili koristi sprava s utezima, te može li tako yoga utjecati na jačanje i rast mišića tj. mišićne mase?

* povezano sa odgovorom na pitanje: Kako se zovu vježbe yoge?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+20 glasa
Andrea Vidas od Andrea Vidas (844 bodova)
uređen od Andrea Vidas
 
Najbolji odgovor
Ovisi koji tip yoge. Kako smo svi različiti tako ima i puno inačica yoge. Osobno sam za moderne inačice i volim dodavati utege u satove no yoga sama po sebi mislim da treba malu pomoć treninga snage.

Yoga je izvrsna jer ne kiseli tijelo kao teretana, drugačijim disanjem, konkretno Ujjay dahom to postižemo jer tijelu priskrbljujemo stalni dotok kisika te je svaki pokret povezan sa svojim dahom.

Smatram da je uz yogu super trenirati i snagu jer je fleksibilnost bez snage samo slaba točka.
Naše tijelo je zamišljeno kretati se u svim smjerovima i na sve načine, zašto se onda ograničiti na samo jedno?!
Mislim da je kombinacija tog dvoje super i to više snaga svojom težinom, ne na spravama.
Zoran Marković od Zoran Marković (3.9k bodova)
Nema do odlaska u teretanu.
+11 glasa
Ivana Steković od Ivana Steković (25.6k bodova)
Joga može biti jednako učinkovita kao i utezi kada je u pitanju izgradnja jačeg,impresivnijeg tijela.

Kada radite Joga poze svoje tijelo stavljate u položaje i orijentacije koje na kraju morate poduprijeti svojim mišičima. Kao da dižete utege. Tako da joga može zamijeniti odlazak u gym/teretanu.

Pomoću joge možete povećati mišični tonus i definiciju,pa čak i veličinu mišiča.

Budući da je to vlastito dizanje tjelesne težine treba puno vještine,vremena i odlučnosti nego što bi bilo sa dizanjem utega.

Slična pitanja

4 odgovora
1 odgovor
Tomislav Gatara 14.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Tomislav Gatara (4.0k bodova)
2 odgovora
Darko Međimurec 14.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Darko Međimurec (30.5k bodova)
1 odgovor
Znatkica 10.10.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Znatkica (5.2k bodova)
1 odgovor
Znatko medijski pokriva

Vincekovo 2023

Na blagdan Sv. Vinka obilježava se Vincekovo kada počinje nova vinogradarska godina

Sv. Ivan Zelina, 22.01.2023.

DOĐITE
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.0k pitanja

16.0k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...