Ivan Gačić u rubrici Sport i rekreacija od
promjena rubrike od Znatko
Danas se negdje u fitness centrima nude obje ponude dok neki centri imaju samo jednu od ove dvije opcije:
1) klasična teretana sa spravama i utezima za bildanje mišića;
2) gym dvorana, gdje je uteg vlastito tijelo, te eventualno imaju girje, trx i slično.
Koja od ovih dviju opcija je bolja i zašto?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+14 glasa
Karla Jurišić od

Odabir ispravne opcije ovisi o individualnim interesima. Neki ljudi više preferiraju otići u teretanu  i raditi sami sa utezima ili svojom tjelesnom težinom, a ostali preferiraju otići na grupne treninge gdje ih instruktor finessa vodi kroz proces vježbanja te mogu izabrati između raznih opcija kao što su aerobik, pilates, joga, insanity, HIIT,...

Također, odabir ovisi o osobnim ciljevima; ako Vam je cilj povećati masu mišića i oblikovati ih, onda su teratana i utezi bolji odabir za Vas. No, ako Vam je u cilj utegnuti se no niste spremni sami smišljati treninge, onda su grupni treningi odličan odabir.

Teretana i utezi su pravi odabir ako:

  1. Znate već nešto o fitnessu
  2. Znate se pravilno koristiti spravama
  3. Imate izrađen plan treninga
  4. Imate konkretan cilj
  5. Znate se snalaziti u okruženju sa ostalim 'vježbačima'

Grupni treninzi su pravi odabir ako:

  1. Teretanu smatrate monotonom
  2. Osjećate gubitak motivacije u teretani
  3. Ne znate se služiti spravama u teretani
  4. Želite isprobati nešto novo
  5. Želite ukomponirati više stilova treninga u svoju rutinu (joga, aerobik, crossfit...)

Slična pitanja

2 odgovora 628 👀
1 odgovor 4.2k 👀
1 odgovor 449 👀
2 odgovora 1.0k 👀
2 odgovora 327 👀
2 odgovora 302 👀
Znatko predstavlja

Game Changers

Zagreb
21. studenog 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.3k pitanja

24.7k odgovora

9.7k komentara

1.7k korisnika

...