U današnjem svijetu sve nam je postalo dostupno. Imamo mogućnost prijevoza gdje god idemo; autobus, auto, tramvaj, taksi... No, ljudsko tijelo nije namijenjeno sjedilačkom načinu života. Ono je namijenjeno kretanju: trčanju, hodanju, stalnoj fizičkoj aktivnosti i zbog toga je danas i prisutan problem pretilosti te nedovoljne fizičke aktivnosti jer konstantno sjedimo- na poslu, na faksu, u školi ili na kavi i u restoranima. Kretanje nam nije prioritet jer konstantno slažemo izgovore. jer pokušavamo bilo gdje stići brže. Nitko nema vremena za šetnju, trčanje, trening itd...Vaša rutina bi se znatno promijenila kada bi si postavili ovako: krenuti ću ranije na posao da uspijem prošetati ili parkirati ću auto dalje da odradim jutarnju šetnju, definitivno ću se probuditi ranije da odradim trening, želim postati bolji i boljeg fizičkog zdravlja zbog sebe i onih kojima je do mene stalo. Odgovor je u prioritetima, a kada si postavite tjelovježbu i kretanje kao prioritet, lakše ćete ga i odraditi. Iako se ne čini tako, ali za mnogo problema postoji rješenje, samo je pitanje koliko ste spremni ići daleko ili koliko ste voljni rješavati ga.
Jednom kada počnete biti će lakše. Vrlo kratko nam je potrebno za razvijanje navike, iznenadili biste se. Također, ono što meni pomaže u motivaciji su razni YouTube videi te blogovi o fitnessu. Možete naučiti razne stilove treninga, mnogo toga o prehrani i ukrasti neke zdrave recepte. Samo pokušajte, bez razmišljanja i bez puno mozganja jer ćete se sve više zakopavati i pronalaziti izgovore. Uzmite stvari u ruke i stavite svoje zdravlje na prvo mjesto. Krenite!