110 pregleda
Margareta Jurisi u rubrici Sport i rekreacija od Margareta Jurisi [Proaktivan] (646 bodova)
tagovi uređeni od Znatko
Koje su vježbe najučinkovitije za trbuh?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+4 glasa
Karla Jurišić od Karla Jurišić [Turboaktivan] (28.2k bodova)

Trbušni mišići su vrlo bitni za stabilnost našeg tijela i trupa. Ispraviti žete svoje držanje, ojačati trup i dati lijep izgled vašem tijelu. 

Trbušni mišići se po meni najteže mogu vidjeti,  kroz najduži period jer je za njihovu vidljivost najvažnija prehrana. Ako se ne držite pravilne prehrane, nećete moći niti vidjeti trbušne mišiće.

Ovo su neke od mojih najdražih vježbi:

  • sklopka - ležimo na podu s podignutim nogama i rukama od poda i dodirujemo ruke i stopala tako da ih podignemo u zrak
  • zvijezda - slična vježba samo sa raširenim rukama i nogama, držimo ih u zraku i dodirujemo suprotnu ruku sa suprotnom nogom
  • noge su u zraku i dodirujemo stopala tako da dižemo gornji dio tijela
  • plank - sve vrste, niski, visoki i bočni

Slična pitanja

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.4k pitanja

13.6k odgovora

2.8k komentara

1.3k korisnika

...