Dina Kljajić u rubrici Sport i rekreacija od

Kako brzo i lako izgraditi mišićnu masu odnosno mišiće?

* povezano sa odgovorom na pitanje: Koje su najbolje vježbe za trbušne mišiće?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+12 glasa
Ivona Jagatić od
Za izgradnju mišića je potrebno: vježbanje, proteini, odmor, dovoljan unos vode i vrijeme.

Barem tri puta tjedno je potrebno raditi vježbe s utezima.

Vježbe se rade po serijama upravo zato jer taj odmor između serija pomaže da mišići dobiju kisik. Osim toga i dan odmora je važan.

Proteini smanjuju upalu mišića i omogućuju mišićima oporavak te brži i bolji rast.

Ovisi i o kojoj skupini mišića se radi. Za svaku skupinu mišića postoje posebne vježbe.
Ivan Đerek od
Sve je to točno... Dok ne dođete u određene godine. Onda vrijeme za odmor tijela između treninga počne rasti i rasti.‌
Nino Marić od
...ali pitala je mlada djevojka :)
Ivona Jagatić od
Sve ovisi o metabolizmu, zdravstvenom stanju, genetici i ostalom, ne samo godinama.  Čak više ljudi ima bolju mišićnu masu u 40ima.‌
Ivan Đerek od
dobro je... nada umire posljednja‌
Ivona Jagatić od
U svakom slučaju.‌

Slična pitanja

2 odgovora 282 👀
1 odgovor 331 👀
1 odgovor 429 👀
1 odgovor 172 👀
1 odgovor 148 👀
1 odgovor 207 👀
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

14.3k pitanja

23.2k odgovora

8.9k komentara

1.7k korisnika

...