Dina Kljajić u rubrici Sport i rekreacija od

Kako brzo i lako izgraditi mišićnu masu odnosno mišiće?

* povezano sa odgovorom na pitanje: Koje su najbolje vježbe za trbušne mišiće?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+12 glasa
Ivona Jagatić od
Za izgradnju mišića je potrebno: vježbanje, proteini, odmor, dovoljan unos vode i vrijeme.

Barem tri puta tjedno je potrebno raditi vježbe s utezima.

Vježbe se rade po serijama upravo zato jer taj odmor između serija pomaže da mišići dobiju kisik. Osim toga i dan odmora je važan.

Proteini smanjuju upalu mišića i omogućuju mišićima oporavak te brži i bolji rast.

Ovisi i o kojoj skupini mišića se radi. Za svaku skupinu mišića postoje posebne vježbe.
Ivan Đerek od
Sve je to točno... Dok ne dođete u određene godine. Onda vrijeme za odmor tijela između treninga počne rasti i rasti.‌
Nino Marić od
...ali pitala je mlada djevojka :)
Ivona Jagatić od
Sve ovisi o metabolizmu, zdravstvenom stanju, genetici i ostalom, ne samo godinama.  Čak više ljudi ima bolju mišićnu masu u 40ima.‌
Ivan Đerek od
dobro je... nada umire posljednja‌
Ivona Jagatić od
U svakom slučaju.‌

Možda Vas zanimaju i ova pitanja...

2 odgovora 316 👀
1 odgovor 349 👀
1 odgovor 470 👀
2 odgovora 221 👀
Znatko predstavlja

Ući, rasti i poveži se!

Zagreb
22. 02. 2025.

KUPI ULAZNICU

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

15.5k pitanja

25.3k odgovora

10.1k komentara

1.7k korisnika

...