215 pregleda
Lovro Gorup u rubrici Sport i rekreacija od Lovro Gorup [Superaktivan] (3.4k bodova)
uređen od Znatko

Tražim konkretne primjere vježbi (može i neke svakodnevne aktivnosti) kojima jačamo trbušne mišiće.

Trbušni mišići

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+1 glas
Paolina Rajić od Paolina Rajić [Superaktivan] (4.3k bodova)
Postoji mnogo vježbi kojima je moguće ojačati trbušne mišiće i većina ih je vrlo jednostavna jer su to mišići koji su gotovo stalno u funkciji jer drže trup u pravilnom položaju tj. vrlo su važni za držanje. Samo pravilnim sjedenjem i držanjem dolazi do njihove aktivacije. Što se tiče konkretnih vježbi za jačanje trbušnih mišića to su obični trbušnjaci, podizanje nogu u ležećem položaju (eng. leg raise), plank, crunches, mountain climbers i sve varijacije na te vježbe. Vrlo je bitno pripaziti na pravilnu izvedbu kako ne bi došlo do povreda, a to može uzrokovati više štete nego koristi. Najbolje je kombinirati više vježbi. Dovoljno je vježbati oko 5, 10 min dnevno i rezultati će se vrlo brzo vidjeti.

Slična pitanja

1 odgovor 69 pregleda
2 odgovora 106 pregleda
2 odgovora 144 pregleda

Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.8k pitanja

14.1k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...