255 pregleda
Lovro Gorup u rubrici Sport i rekreacija od Lovro Gorup (4.4k bodova)
uređen od Znatko

Tražim konkretne primjere vježbi (može i neke svakodnevne aktivnosti) kojima jačamo trbušne mišiće.

Trbušni mišići

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+1 glas
Paolina Rajić od Paolina Rajić (5.5k bodova)
Postoji mnogo vježbi kojima je moguće ojačati trbušne mišiće i većina ih je vrlo jednostavna jer su to mišići koji su gotovo stalno u funkciji jer drže trup u pravilnom položaju tj. vrlo su važni za držanje. Samo pravilnim sjedenjem i držanjem dolazi do njihove aktivacije. Što se tiče konkretnih vježbi za jačanje trbušnih mišića to su obični trbušnjaci, podizanje nogu u ležećem položaju (eng. leg raise), plank, crunches, mountain climbers i sve varijacije na te vježbe. Vrlo je bitno pripaziti na pravilnu izvedbu kako ne bi došlo do povreda, a to može uzrokovati više štete nego koristi. Najbolje je kombinirati više vježbi. Dovoljno je vježbati oko 5, 10 min dnevno i rezultati će se vrlo brzo vidjeti.

Slična pitanja

1 odgovor
1 odgovor
Ivana B. 09.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana B. (3.9k bodova)
1 odgovor
Lovro Gorup 24.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Lovro Gorup (4.4k bodova)
2 odgovora
Margareta Jurisi 29.11.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Margareta Jurisi (897 bodova)
2 odgovora
2 odgovora
2 odgovora
Znatko medijski pokriva

Vincekovo 2023

Na blagdan Sv. Vinka obilježava se Vincekovo kada počinje nova vinogradarska godina

Sv. Ivan Zelina, 22.01.2023.

DOĐITE
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.0k pitanja

16.0k odgovora

3.8k komentara

1.3k korisnika

...