317 pregleda
Lovro Gorup u rubrici Sport i rekreacija od Lovro Gorup
uređen od Znatko

Tražim konkretne primjere vježbi (može i neke svakodnevne aktivnosti) kojima jačamo trbušne mišiće.

Trbušni mišići

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+2 glasa
Paolina Rajić od Paolina Rajić
Postoji mnogo vježbi kojima je moguće ojačati trbušne mišiće i većina ih je vrlo jednostavna jer su to mišići koji su gotovo stalno u funkciji jer drže trup u pravilnom položaju tj. vrlo su važni za držanje. Samo pravilnim sjedenjem i držanjem dolazi do njihove aktivacije. Što se tiče konkretnih vježbi za jačanje trbušnih mišića to su obični trbušnjaci, podizanje nogu u ležećem položaju (eng. leg raise), plank, crunches, mountain climbers i sve varijacije na te vježbe. Vrlo je bitno pripaziti na pravilnu izvedbu kako ne bi došlo do povreda, a to može uzrokovati više štete nego koristi. Najbolje je kombinirati više vježbi. Dovoljno je vježbati oko 5, 10 min dnevno i rezultati će se vrlo brzo vidjeti.

Slična pitanja

2 odgovora
Ivana Basar 09.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
2 odgovora
2 odgovora
Ivana Basar 15.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
Znatko predstavlja

Međunarodna enogastronomska konferencija

Zagreb, 12. 03. 2024.
Znatko predstavlja

Kako dobro pozicionirati svoj online biznis

20.03.2024.
PRIJAVA
Znatko predstavlja

Budućnost financija i tehnologije

Zagreb
21. i 22. 03. 2024.

ULAZNICE
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.4k pitanja

21.9k odgovora

8.1k komentara

1.6k korisnika

...