Rame je najkompleksniji zglob u ljudskom tijelu i kada pričamo o vježbama za rame važno je dobro znati što točno želimo.
Ono na čemu najčešće radimo su vježbe za stabilizaciju ramena (kada je stabilnost narušena, zbog ozljede ili npr. dugotrajne imobilizacije) i vježbe za mobilnost tj. pokretljivost ramena (kada je pokretljivost ograničena, kontraktura uzrokovana upalnim promjenama).
Stoga je izrazito važna dobra dijagnostika za koju se trebate obratiti specijalistu fizijatru, a nakon njega fizioterapeutu koji će procijeniti mobilnost i stabilnost i na temelju ove procjene s vama raditi sistematične vježbe kojima se problem rješava.
U velikom broju slučajeva zdravstveni problem je takav da zahtijeva oboje - i vježbe za stabilnost i vježbe za mobilnost. Uzmemo li za primjer dijagnozu impingement sindrom ramena možemo vidjeti kako je zbog boli tijekom pokreta pokret ograničen pa se vrlo brzo smanjuje mobilnost, a posljedično zbog smanjene mišićne aktivnosti i hipotrofije (smanjenje volumena mišića) se smanjuje i stabilnost.
Postoje i vježbe koje općenito razvijaju pokretljivost i fleksibilnost tijela koja je narušena stilom života koji ne uključuje varijabilnost pokreta već se svodi na ponavljanje ograničenog broja jednih te istih kretnji svaki dan. Na njima se radi na razvoju fleksibilnosti svih mišića i pokretljivosti svih zglobova te na tome da kroz pokret tijelo funkcionira kao jedinstvena cjelina.
Stjepan Dren Mlinarec
