DNS su stabilizacijske vježbe za kralježnicu temeljene na DNS konceptu koji je razvio fizioterapeut prof. Pavel Kolar iz Praške škole rehabilitacije. Razvijene su kako bi u relativno kratkom roku uspostavile narušenu stabilnost kralježnice i brojne druge poremećaje sustava za pokretanje.
DNS vježbe spadaju među najpriznatije kliničke metode u svijetu s velikim brojem znanstvenih radova koji potvrđuju učinkovitost u više područja rehabilitacije.
Primarno su razvijene za individualni rad, a osobe čije zdravstveno stanje dozvoljava (nema indikacije za operativni zahvat i sl.) mogu se uključivati i u grupne DNS vježbe.
Temelje se na prekretnicama motoričkog razvoja (puzanje, rolanje, stajanje, hod, čučanj i drugi) koje prolazimo točno određenim redoslijedom proporcionalno sazrijevanju živčanog sustava i sustava za pokretanje. Ove prekretnice se kod normalnog razvoja događaju u dobi od 3-13 mjeseci.
Ono što DNS vježbe čini prepoznatljivima je upravo ponovno prolaženje kroz ove pokrete, tako da tijekom vježbi osobe podsjećaju na male bebe koje se rolaju, pužu, posežu, kroz čučanj ustaju itd.
Time se sistematično stvaraju promjene u središnjem živčanom sustavu (mozgu) koji nakon vježbi efikasnije upravlja posturom i pokretima.
Dakle da napravimo rezime - DNS vježbe su vrlo sigurne kliničke vježbe kojima uspostavljamo stabilnost kralježnice i cijelog sustava za pokretanje, u njima prolazimo kroz pokrete malih beba i stvaramo trajne promjene u centru koji upravlja našim pokretima i posturom.
Više možete pročitati na sljedećim stranicama:
DNS vježbe detaljan opis
DNS vježbe i metoda jednostavnim riječima
