155 pregleda
Hrvoje Hladnik u rubrici Sport i rekreacija od Hrvoje Hladnik (4.6k bodova)

Kako mogu vježbati jogu ako nisam fleksibilan?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+12 glasa
Anđela Grbić od Anđela Grbić (842 bodova)
odabran od Hrvoje Hladnik
 
Najbolji odgovor

Fleksibilnost nije uvjet za jogu, već posljedica njezinog prakticiranja. 

Joga zahtjeva puno strpljenja, i iako na njen prvi spomen pomislimo na komplicirane položaje, istina je da ćete jako puno vremena provoditi u osnovnim položajima vježbajući samo disanje. Bit joge jest da s lakoćom ali pravilno odradite vježbu. Znači da ćete puno vremena uložiti u ono što se čini jednostavno, ali za jogu je jako bitno da je ne radite "ofrlje". 

Ako niste baš fleksibilni, najbolje je da počnete sa osnovnim vježbama istezanja primjenjujući pritom odgovarajuće tehnike disanja. Važno je da ne radite to bezvoljno,  već da ste svjesni svakog svog pokreta. Usavršavanje i onih položaja koji vam se čine banalni potencirat će vaš napredak.

+11 glasa
Andrea Vidas od Andrea Vidas (670 bodova)
uređen od Andrea Vidas
S ovim pitanjem se svi yoga učitelji susretnu dosta često,
no to je neki vid isprike koju sami sebi dajemo da ne probamo nešto novo.

Fleksibilnost je benefit koji yoga pruža, a ne preduvjet za vježbanje yoge.

Ljepota i fleksibilnost yoge kao discipline je ta da su na yogi dobrodošli svi: fleksibilni, nefleksibilni, slabi, jaki, veliki, mali, široki, uski i još uvijek naći svoje mjesto na yoga satu, samo kod pravog učitelja.
Yoga poštuje različitosti i poštuje svakog pojedinca i svako različito tijelo te mu pruža točno ono što njemu treba.
Yoga je za sve!

Jedan od mojih učitelja je govorio da je yoga za sve, osim za lijene ljude.
+6 glasa
Ivana Steković od Ivana Steković (20.2k bodova)

Svi mogu vježbati jogu (fleksibilni i ne fleksibilni). I neovisno koliko godina imate. Joga će vam s vremenom poboljšati fleksibilnost.

Za početak probajte Chair Yoga - joga na stolici. -

Nježnu jogu ili rutinu joge za početnike ili tečaj. - 

Joga za početnike - https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/joga-za-pocetnike-osnovne-poze

Slična pitanja

1 odgovor
Ivana B. 17.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Ivana B. (3.0k bodova)
1 odgovor
Znatkica 10.10.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Znatkica (4.4k bodova)
2 odgovora
1 odgovor
Ivana B. 13.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana B. (3.0k bodova)
Znatko medijski pokriva

NEM Zagreb 2022



Središnje mjesto okupljanja producenata, scenarista, produkcijskih kuća, predstavnika FTA televizija, pay TV kanala, streaming servisa te ostalih stvaratelja sadržaja

Zagreb, 07. - 09.12.2022.

ULAZNICA
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023



Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

9.7k pitanja

15.3k odgovora

3.5k komentara

1.5k korisnika

...