74 pregleda
Marko Radić u rubrici Sport i rekreacija od Marko Radić [Ekstraktivan] (6.9k bodova)

Zar yoga treba biti tako naporna da boli dok ju radim? Radim li nešto krivo ako yoga tako boli? 

Samo pitam jer ne razumijem zašto bi bavljenje jogom trebalo biti bolno...

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+4 glasa
Barbara Šabanagić od Barbara Šabanagić [Aktivan] (206 bodova)
Yoga, baš kao i svaki oblik tjelesne aktivnosti, nije namijenjena da bude bolna. Ali, zbog određenih razloga može biti. Određene poze mogu biti bolne ukoliko mišić nije naučen na taj pokret ili položaj. Može biti bolno zadržavanje određenog položaja jer je mišić skraćen. Zbog toga bi se mišić nakon određenog vremena trebao produljiti i naviknuti na pokret koji želimo izvesti. Osim toga, razlog boli je vrlo često prerijetka tjelesna aktivnost zbog čega mišić nije naviknut na zahtjevne yoga pokrete. Moj savjet bio bi početi lagano, s kraćim trajanjem samog vježbanja. Najbolje je naviknuti mišiće i zglobove na lakše dinamičnije pokrete u kojima se izmjenjuje više položaja, a tek kasnije zadržavati neki položaj i povećati elastičnost mišića.

Slična pitanja

1 odgovor 141 pregleda
2 odgovora 175 pregleda

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.5k pitanja

13.7k odgovora

2.8k komentara

1.3k korisnika

...