Marko Radić u rubrici Sport i rekreacija od

Zar yoga treba biti tako naporna da boli dok ju radim? Radim li nešto krivo ako yoga tako boli? 

Samo pitam jer ne razumijem zašto bi bavljenje jogom trebalo biti bolno... :(

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+7 glasa
Barbara Šabanagić od
Yoga, baš kao i svaki oblik tjelesne aktivnosti, nije namijenjena da bude bolna. Ali, zbog određenih razloga može biti. Određene poze mogu biti bolne ukoliko mišić nije naučen na taj pokret ili položaj. Može biti bolno zadržavanje određenog položaja jer je mišić skraćen. Zbog toga bi se mišić nakon određenog vremena trebao produljiti i naviknuti na pokret koji želimo izvesti. Osim toga, razlog boli je vrlo često prerijetka tjelesna aktivnost zbog čega mišić nije naviknut na zahtjevne yoga pokrete. Moj savjet bio bi početi lagano, s kraćim trajanjem samog vježbanja. Najbolje je naviknuti mišiće i zglobove na lakše dinamičnije pokrete u kojima se izmjenjuje više položaja, a tek kasnije zadržavati neki položaj i povećati elastičnost mišića.
–2 glasa
Ivona Jagatić od
Ako netko dugo vježba yogu, na primjer 3 minute u jednom položaju bez pauze, a taj položaj zahtjeva izdržljivost, snagu i istezanje mišića, onda postaje bolno.

Onda tako nekoliko setova i nekoliko vježbi.

Slična pitanja

1 odgovor 333 👀
Znatkica 10.10.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Znatkica
2 odgovora 206 👀
2 odgovora 448 👀
2 odgovora 413 👀
Ivana Basar 17.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
3 odgovora 530 👀
2 odgovora 329 👀
Ivana Basar 09.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
2 odgovora 203 👀
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.8k pitanja

22.5k odgovora

8.4k komentara

1.6k korisnika

...