Znatkica u rubrici Sport i rekreacija od
Kako se zovu i koje sve vježbe/poze postoje u yogi te čemu svaka služi?
* povezano sa odgovorom na pitanje: Koja je uloga joge?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+6 glasa
Antoneta Hrgović od
uređen od Antoneta Hrgović

Yoga je staroindijska disciplina koja u cilju ima poboljšati koncentraciju i uskladiti um i tijelo.

U nastavku navodim nekoliko osnovnih poza u yogi: 

1. PLANINA (TADASANA) 

  • osnovni stojeći položaj
  • poboljšava posturu tijela
  • aktivira trbušne i leđne mišiće

2. POLOŽAJ DJETETA (BALASANA)

  • služi za opuštanje tijela i misli

3. KOBRA (BHUJANGASANA)

  • pomaže u istezanju mišića abdomena, ruku i ramena
  • poboljšava fleksibilnost kralježnice
  • dobra za istezanje prije i nakon drugih vježbi

Napomena: Ovu pozu ljudi često izvode krivo, a čak je i neki fitness treneri ne znaju pravilno izvesti. Osobno sam trenirala yogu pa prilažem fotografiju pravilnog izvođenja.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSwnO3lk4O8x1cXMvsTXlTlSid7WVW6mewPNw&usqp=CAU

4. TROKUT (TRIKONASANA)

  • pomaže u vježbanju stabilnosti i koncentracije
  • poboljšava pokretljivost kralježnice i kukova
  • jača i isteže mišiće ruku i nogu

5. RATNIK I (VIRABHADRASANA I)

  • osnažuje noge i kukove
  • poboljšava cirkulaciju u donjem dijelu tijela
  • stavlja zdjelicu u prirodan položaj

Slična pitanja

2 odgovora 357 👀
3 odgovora 548 👀
2 odgovora 510 👀
2 odgovora 335 👀
Ivana Basar 09.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
2 odgovora 420 👀
Ivana Basar 17.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana Basar
2 odgovora 211 👀
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

KUPI ULAZNICU
Znatko predstavlja

Najnoviji trendovi u IT industriji

Zagreb
28. i 29. 11. 2024.

KUPI ULAZNICU

14.1k pitanja

22.9k odgovora

8.7k komentara

1.6k korisnika

...