149 pregleda
Znatkica u rubrici Sport i rekreacija od Znatkica [Superaktivan] (4.3k bodova)
Kako se zovu i koje sve vježbe/poze postoje u yogi te čemu svaka služi?
* povezano sa odgovorom na pitanje: Koja je uloga joge?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+5 glasa
Antoneta Hrgović od Antoneta Hrgović [Megaktivan] (17.4k bodova)
uređen od Antoneta Hrgović

Yoga je staroindijska disciplina koja u cilju ima poboljšati koncentraciju i uskladiti um i tijelo.

U nastavku navodim nekoliko osnovnih poza u yogi: 

1. PLANINA (TADASANA) 

  • osnovni stojeći položaj
  • poboljšava posturu tijela
  • aktivira trbušne i leđne mišiće

2. POLOŽAJ DJETETA (BALASANA)

  • služi za opuštanje tijela i misli

3. KOBRA (BHUJANGASANA)

  • pomaže u istezanju mišića abdomena, ruku i ramena
  • poboljšava fleksibilnost kralježnice
  • dobra za istezanje prije i nakon drugih vježbi

Napomena: Ovu pozu ljudi često izvode krivo, a čak je i neki fitness treneri ne znaju pravilno izvesti. Osobno sam trenirala yogu pa prilažem fotografiju pravilnog izvođenja.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSwnO3lk4O8x1cXMvsTXlTlSid7WVW6mewPNw&usqp=CAU

4. TROKUT (TRIKONASANA)

  • pomaže u vježbanju stabilnosti i koncentracije
  • poboljšava pokretljivost kralježnice i kukova
  • jača i isteže mišiće ruku i nogu

5. RATNIK I (VIRABHADRASANA I)

  • osnažuje noge i kukove
  • poboljšava cirkulaciju u donjem dijelu tijela
  • stavlja zdjelicu u prirodan položaj

Tomislav Gatara 11.01. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Tomislav Gatara [Superaktivan] (3.3k bodova) Može li yoga zamjeniti odlazak u teretanu ili gym?

Slična pitanja

2 odgovora 186 pregleda

Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.8k pitanja

14.2k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...