210 pregleda
Znatkica u rubrici Sport i rekreacija od Znatkica (5.2k bodova)
Kako se zovu i koje sve vježbe/poze postoje u yogi te čemu svaka služi?
* povezano sa odgovorom na pitanje: Koja je uloga joge?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

1 odgovor

+6 glasa
Antoneta Hrgović od Antoneta Hrgović (22.3k bodova)
uređen od Antoneta Hrgović

Yoga je staroindijska disciplina koja u cilju ima poboljšati koncentraciju i uskladiti um i tijelo.

U nastavku navodim nekoliko osnovnih poza u yogi: 

1. PLANINA (TADASANA) 

  • osnovni stojeći položaj
  • poboljšava posturu tijela
  • aktivira trbušne i leđne mišiće

2. POLOŽAJ DJETETA (BALASANA)

  • služi za opuštanje tijela i misli

3. KOBRA (BHUJANGASANA)

  • pomaže u istezanju mišića abdomena, ruku i ramena
  • poboljšava fleksibilnost kralježnice
  • dobra za istezanje prije i nakon drugih vježbi

Napomena: Ovu pozu ljudi često izvode krivo, a čak je i neki fitness treneri ne znaju pravilno izvesti. Osobno sam trenirala yogu pa prilažem fotografiju pravilnog izvođenja.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSwnO3lk4O8x1cXMvsTXlTlSid7WVW6mewPNw&usqp=CAU

4. TROKUT (TRIKONASANA)

  • pomaže u vježbanju stabilnosti i koncentracije
  • poboljšava pokretljivost kralježnice i kukova
  • jača i isteže mišiće ruku i nogu

5. RATNIK I (VIRABHADRASANA I)

  • osnažuje noge i kukove
  • poboljšava cirkulaciju u donjem dijelu tijela
  • stavlja zdjelicu u prirodan položaj

Slična pitanja

1 odgovor
3 odgovora
2 odgovora
1 odgovor
Ivana B. 09.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana B. (3.9k bodova)
2 odgovora
Ivana B. 17.09.2020. pitanje u rubrici Sport i rekreacija od Ivana B. (3.9k bodova)
4 odgovora
Znatko medijski pokriva
MONEY MOTION 2023
<< the only FinTech conference you should attend >>

Zagreb, 9. - 10. ožujka 2023.
ULAZNICE
Znatko medijski pokriva

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023

WINE EnoGASTRO Vip Event 2023


Rijeka, 1. ožujka 2023.
Novigrad (Istra), 3. ožujka 2023.
Split, 15. ožujka 2023.
Zadar, 17. ožujka 2023.
Zagreb, 29. ožujka 2023.

Besplatan ulaz za uzvanike

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

10.1k pitanja

16.1k odgovora

3.9k komentara

1.4k korisnika

...