Question

Kako mogu vježbati jogu ako nisam fleksibilan?

Answer 1

Fleksibilnost nije uvjet za jogu, već posljedica njezinog prakticiranja. 

Joga zahtjeva puno strpljenja, i iako na njen prvi spomen pomislimo na komplicirane položaje, istina je da ćete jako puno vremena provoditi u osnovnim položajima vježbajući samo disanje. Bit joge jest da s lakoćom ali pravilno odradite vježbu. Znači da ćete puno vremena uložiti u ono što se čini jednostavno, ali za jogu je jako bitno da je ne radite "ofrlje". 

Ako niste baš fleksibilni, najbolje je da počnete sa osnovnim vježbama istezanja primjenjujući pritom odgovarajuće tehnike disanja. Važno je da ne radite to bezvoljno,  već da ste svjesni svakog svog pokreta. Usavršavanje i onih položaja koji vam se čine banalni potencirat će vaš napredak.

Answer 2

S ovim pitanjem se svi yoga učitelji susretnu dosta često,
no to je neki vid isprike koju sami sebi dajemo da ne probamo nešto novo.

Fleksibilnost je benefit koji yoga pruža, a ne preduvjet za vježbanje yoge.

Ljepota i fleksibilnost yoge kao discipline je ta da su na yogi dobrodošli svi: fleksibilni, nefleksibilni, slabi, jaki, veliki, mali, široki, uski i još uvijek naći svoje mjesto na yoga satu, samo kod pravog učitelja.
Yoga poštuje različitosti i poštuje svakog pojedinca i svako različito tijelo te mu pruža točno ono što njemu treba.
Yoga je za sve!

Jedan od mojih učitelja je govorio da je yoga za sve, osim za lijene ljude.

Answer 3

Svi mogu vježbati jogu (fleksibilni i ne fleksibilni). I neovisno koliko godina imate. Joga će vam s vremenom poboljšati fleksibilnost.

Za početak probajte Chair Yoga - joga na stolici. -

Nježnu jogu ili rutinu joge za početnike ili tečaj. - 

Joga za početnike - https://krenizdravo.dnevnik.hr/budi-fit/vjezbe-vitalnost/joga-za-pocetnike-osnovne-poze