Za vježbanje je potrebna dobra motivacije i određeni cilj. Budući na to da je u današnje vrijeme vježbanje postalo kao nešto što radi većina ljudi sljedeći poznate influencere ili fitness trenere, ljudi vježbanje doživljavaju na prisilan način i smatraju ga kao nešto što se "MORA".
Naime, treba osvijestiti da je vježbanje dobro za nas same i samo s tim načinom shvaćanja i razmišljanja mu treba pristupiti.
Kako se NATJERATI vježbati?
1. Postavite si realan cilj koji je uklapa u vaš način života, imajte na umu ono što želite postići i znajte da su samo pravi atletičari i sportaši oni kojima je to posao i životno usmjerenje.
2. Vježbate zbog sebe - zato odaberite količinu i vrijeme kada se osjećate dobro i aktivnosti u kojima se osjećate dobro, a ne one koje vam je netko "s Interneta" preporučio. Postoji niz sportskih aktivnosti kojima se možete baviti. Ako vam je trčanje dosadno i ne osjećate se ugodno, odaberite neku drugu aktivnosti - rolanje, vožnja biciklom, cardio s puno skokova... Znajte da je najvažnije dobro se osjećati u uživati u samom vježbanju.
3. Uživajte u vježbanju i u osjećaju kako se dobro osjećate u svojoj koži nakon svakog treninga.