Koliki je omjer utjecaja na ljudsko tijelo imaju prehrana, vježbanje i geni?

Question

Koliki omjer utjecaja na izgled i funkcionalnost našeg ljudskog tijela ima:

1. prehrana (oni što jedemo),
2. vježbanje (fizička aktivnost) i
3. geni (naša genetika, geni naših roditelja i predaka)?

Answer 1

Treneri u teretani često izbjegavaju ovu informaciju jer im ne idu u prilog kada nagovaraju ljude da dolaze u teretanu. Čitao sam znanstveni portal koji kaže da je omjer utjecaja na naše tijelo sljedeći:

1. vježbanje = 10%
2. prehrana = 40%
3. genetika = 50%

Ogradili su se da su ovo statistički zaokružene brojke, ali da je statistički to taj omjer. Što mislite o tome?

Answer 2

Naš izgled i zdravlje definirani su našim načinom života. Pod time se podrazumijeva to na čemu nam se temelji prehrana, kretanje, spavanje i naravno naslijeđeni geni. 

Način života utječe na izgled svakoga od nas. Naravno, genetika definira izgled našega tijela, posturu te nam daje određene prednosti i mane. Metabolizam je jedna od njih koji je kod svakoga od nas drugačiji te tako kod svakoga radi i djeluje na drugačiji način. najčešće je to ono na što mi ne možemo utjecati. 

Ono čime mi sami možemo utjecati je naša prehrana i količina kretanja. Naravno, unos kalorija i svjesnost o prehrani te zdrav odnos s hranom važni su pokazatelji i faktori za naš izgled i zdravlje. Budući na to da je svatko individualan, svatko treba pronaći svoj idealan unos kalorija kroz dan te prilagoditi prehranu na hranu i namirnice koja ima odgovora ili im ne odgovara. 

Usto, količina kretanja važna je za našu mobilnost, držanje i opće zdravlje, ali može biti i dobar faktor u dodatnoj potrošnji kalorija kroz dan. 

Comments

A koliki je omjer utjecaja?!

---

Prema navedenom odgovoru, rekla bih da je omjer utjecaja 33%/33%/33%/.

---

Mislim da ipak nije tako podjednak

Answer 3

Slažem se da geni imaju najveći utjecaj, ali njih ne možemo promijeniti. Ono što možemo je - prehrana i onda je u biti najbitnija jer na nju možemo direktno utjecati. Zato pazite što jedete i ako imate problema s kilogramima fokusirajte se više na prehranu. Nemojte jesti neumjereno jer to nije zdravo.

Ako vam treba više savjeta oko toga što i kako jesti - pitajte me.