Question

Zašto su proteini važni za ljudsko tijelo?

Comments

Proteini su bitni za izgradnju mišića.‌

Answer 1

Zato što su proteini sastavni dijelovi svake stanice u našem organizmu.

Organizam ih koristi za izgradnju i popravak tkiva te su važni u procesu nadomještavanja odumrlih i oštećenih stanica. Također su potrebni za razvoj enzima, hormona i antitijela. Protein je makronutrijent što znači da je potreban u velikim količinama za postizanje optimalnog zdravlja i funkciju organizma. Za proteine ne vrijedi da ih se jedan dan unese u velikim količinama pa narednih par dana ništa jer za proteine ne postoje rezerve.

Comments

Potreban u velikim količinama? To znači da krećem odmah po svoju dnevnu porciju. Hvala Tamara Mađer na motivaciji. ‌

Answer 2

Zašto su proteini važni za ljudsko tijelo?

• Proteini su sastavni dio nas. Svaka stanica u ljudskom tijelu sadrži proteine. Trebate proteine ​​u svojoj prehrani kako biste pomogli tijelu da popravi stanice i stvori nove.
• Pomaže u obnovi i izgradnji tkiva vašeg tijela, omogućuje odvijanje metaboličkih reakcija i koordinira tjelesne funkcije. Osim što vašem tijelu pružaju strukturni okvir, proteini također održavaju odgovarajući pH i ravnotežu tekućine.
• Protein je potreban za rast i održavanje mišića. Potrebe vašeg tijela za proteinima ovise o vašem zdravlju i razini aktivnosti.
• Klasa proteina poznata kao vlaknasti proteini daju različitim dijelovima vašeg tijela strukturu, snagu i elastičnost.
• Proteini stvaraju antitijela kako bi zaštitili vaše tijelo od stranih napadača, poput bakterija i virusa koji uzrokuju bolesti.

Comments

Mi žene kao da više izbjegavamo proteine zbog bojazni da ne dobijemo muškaste mišiće. ‌

Answer 3

Proteini ili bjelančevini važni su za naš organizam jer obnavljaju mišiće, daju nam potrebnu energiju te izgrađuju naš organizam kako bi on normalno funkcionirao. Proteine pronalazimo u mesu, ribi i jajima, ali ima ih i dosta u mahunarkama. 

Proteini se najčešće preporučuju osobama koje se bave teškim fizičkim poslovima ili aktivnostima, a posebno sportašima. Budući da su te osobe izložene stalnom rastu tjelesne mase njima su potrebni proteini koji će doprinijeti tom rastu i obnoviti mišiće na ispravan način. 

Također, proteini dobro doprinose održavanju normalnih kosti i održavanju, već spomenute, mišićne mase. Prema tome bi proteini, s obzirom na aktivnost osobe i njezin stil života trebali biti zastupljeni u svakom obroku. 

Answer 4

Proteini su najvažniji za održavanje mišićne mase te oporavak mišića nakon treninga. Proteini su nešto kao gorivo za mišiće.

Važni su i za dobar rad metabolizma.

Osim toga, pomažu u održavanju zdravlja kostiju, kose i ostaloga.