Proteini ili bjelančevine su uz vodu najvažnije tvari u našem tijelu.
Proteini su najvažniji za rast i razvoj svih tjelesnih tkiva. Oni su glavna tvar od koje se izgrađuju mišići, srce, mozak, unutarnji organi, koža, kosa, krv, nokti...
Proteini su praktički sastavni dio svake stanice u našem tijelu i oni čine osnu kompletnog života na Zemlji.
nalaze se u svim najmernicama (više ili manje) koje unosimo u naš organizam osim u rafiniranim šećerima i mastima. Najbolji izvor proteina je u namjernicama zivotinjskog porijetla kao što su meso, riba, jaja, mlječni proizvodi.