Sinkronizacija spavanja
Odavno je poznato da je dobar san povezan s nizom zdravstvenih dobrobiti, ali ta je filozofija u zadnje vrijeme podignuta na novu razinu
Sinkronizacija spavanja odnosi se na prilagođavanje ciklusa spavanja ritmovima prirode (poput sunca ili mjeseca) i njegovo ugađanje cirkadijalnom ritmu. Na taj način osobe mogu brže zaspati te im se mogu smanjiti osjećaji stresa i tjeskobe, koji su često povezani s lošim obrascima spavanja.
Kako bi se spavanje učinkovito pratilo, mogu se koristiti aplikacije i uređaje koji pomažu u tome.
