Senzualni fitnes - rekreacija plesnog karaktera koja ženama podiže samopouzdanje
Otprije je poznato da je rekreacija dobra i za tijelo i za um, a spoj glazbe i pokreta poboljšava kvalitetu života jer štiti od bolesti, usporava starenje, jača kreativnost te budi sva čula.
Treninzi senzualnog fitnesa se odnose na rekreaciju plesnog karaktera, a za senzualni fitness žene ne trebaju imati sluha i spretnosti, već samo se prepustiti i uživati - budući da uče slušati glazbu čitavim tijelom, a ne samo ušima.
„Ples je čaroban lijek za žene. Ima pozitivne učinke kako na tijelo, tako i na um. Potiče pravilno držanje tijela, povećava gipkost, koordinaciju i fleksibilnost. U organizmu povećava razinu serotonina i endorfina, takozvanih hormona sreće, važnih za dobro raspoloženje i otpornost na stres. Smanjuje psihičku napetost, potiče svijest o vlastitom tijelu, pozitivne emocije, te podiže samopouzdanje. Mogu reći da sam sretna da se svijest o benefitima ovakvog oblika rekreacije sve više širi, što govori o tome da te nametnute predrasude o plesu na šipci polako nestaju. Žene svih dobnih skupina spremnije su odabrati ovakvu vrstu treninga upravo zbog svih dobrobiti o kojima sam više puta govorila. Svjesnije su koliko je malo vremena potrebno pokloniti samoj sebi, a koliko su učinci na tjelesno i mentalno zdravlje veliki"
...objašnjava trenerica Tina Drašner, vlasnica LaTina Fitness Studija.
Tina Drašner
Tina djeluje na zagrebačkoj Trešnjevci, a njeni treninzi senzualnog fitnessa održavaju se svaki tjedan po dva sata, a trening ide sljedećim tijekom:
- na samom početku treninga fokus je na opuštanju,
- nakon toga na plesnom i meditativnom oblikovanju te učvršćivanju muskulature čitavog tijela,
- zatim kreće ono najizazovnije – ples na šipci.
Uz opisani program uskoro kreću i jutarnji treninzi koji će biti prilagođeni ženama u mirovini, a koje žele održavati svoje fizičko i mentalno zdravlje. U pripremi je i program za srednjoškolke koje žele držati tijelo u formi, te program senzualno jutarnje buđenje - za sve one koje umjesto večernje radije biraju jutarnju tjelovježbu. Osim grupnih, kod Tine možete ići i na individualne treninge.
„Treninzi se prilagođavaju dobnim skupinama, ovisno o fizičkim i starosnim kriterijima. Šipka je u ovoj vrsti treninga samo jedan dodatni rekvizit kojemu je svrha zabava. Naravno da ruši barijere straha i pomaže pomaknuti fizičke i psihičke granice, ali nije presudan i nužni faktor u plesu. Ono što je najvažnije jest da se žene nauče opustiti uz glazbu, vratiti sebi i svojem tijelu, te plešući otpuste nakupljeni stres i budu spremnije za brojne poslovne i životne izazove“, kazala je simpatična Tina.
Njen se studio nalazi u Trsteničkoj 2, na zagrebačkoj Trešnjevci, a možete joj se javiti putem njezinog Facebook ili Instagram profila gdje je možete pronaći pod imenom LaTina Fitness Studio by Tina Drašner.
FOTO: Dejan Tatomir
