Question

Mogu li se zdravo hraniti ako me hrani McDonald's sa svojojm ponudum u Hrvatskoj? Imaju li zdrave obroke, menije ili nešto što bi se moglo okarakterizirati kao "zdravo"? Što bi to bilo iz njihovog menija?

Comments

....teško

Answer 1

Sve je moguće. McDonald's nudi različite menije s burgerima (goveđim, pilećim itd.), no ljudi često zaboravljaju da se obrok u McDonald'su ne mora isključivo sastojati od Big Maca, velikih prženih krumpirića i Coca Cole. Ovo su neki od savjeta kako se hraniti zdravo/zdravije u McDonald'su.

1.Zamjena određenih sastavnica menija

• primjer: Big Mac meni  

burger	526kcal	burger	526kcal
veliki krumpirići	434 kcal	vrtna salata	13kcal
coca cola 0,5l	205kcal	voda 0,5l	0kcal
	1165kcal		539kcal

2. Isprobavanje drugih stvari na meniju poput salata/tortilja

Iako se i u samim burgerima zna pronaći pokoje povrće, ništa ne može zamijeniti salatu kao takvu. U Mc Donald'su postoji nekoliko izbora što se tiče salata i tortilja odnosno wrapova. Kalorijska vrijednost salata se kreće između 218 i 342 kalorije ovisno o tome koju verziju uzimate. Znači i u slučaju da se to kombinira s velikim krumpirićima čija se kalorijska vrijednost kreće oko 434 kcal, imate normalan obrok gledajući kalorijsku vrijednost. No, važno je napomenuti da zdraviji obrok brzo postane nezdraviji te puno kaloričniji ako se u njega dodaju npr. umaci za salatu gdje neki imaju čak preko 200kcal, no ima i onih od svega 42 kcal. Kod wrapova kalorijska vrijednost nije toliko različita od burgera kao što bi se očekivalo, no gledajući nutritivnu vrijednost definitivno prednjače Wrapovi jer se kod npr. Big Tasty burgera vidi koliko se puno masnoća unosi jednim burgerom, čak 58% za dnevne potrebe jedne prosječne osobe, dok se McWrap Crispy Chickenom unosi 31% što je gotovo duplo manje. 

Ovo je trenutna ponuda salata i velikih wrapova.

• Caesar salata - Crispy Chicken
• Caesar salata - Crispy Chicken
• Caesar salata Vege
• McWrap Vege
• McWrap Grilled Chicken
• McWrap Crispy Chicken 

No, ni jedan fast food, a tako i McDonalds ne bi trebali biti stalna prehrana zbog konzervansa i zasićenih masti koje se pojavljuju u njihovoj hrani, no nikome neće naškoditi kojih Big Mac Meni svakih dva tjedna.  

Sve dodatne informacije o nutritivnim vrijednostima možete pronaći na https://mcdonalds.hr/ponuda/ .

Comments

Dobar je tu link ali najviše mi se sviđa savjet oko salata. Jer ga i sam prakticiram. A i Borna nam je nešto novo naučio

---

Znam za te sve menije Samo koliko su oni GMO hrana, a koliko prirodni?

---

Samo nabrojano i jedem AKO BAŠ MORAM jesti u Mekiću-drekiću.