Kod menstrualnih bolova, tijelo/maternica se grči i treba se opustiti. Ovdje najbolje pomaže unos toplih tekućina (čaj od kamilice, topli kakao, topla juha...). Također, možete manji ručnih natopiti toplom vodom i staviti na donji dio trbuha, te laganim kružnim pokretima masirati trbuh. Osim toga, izbjegavajte u tim trenutcima jesti tešku i masnu hranu, kako vam se trbuh nebi još dodatno mučio zbog toga. Nemojte konzumirati ni gazirane sokove jer oni imaju negativan utjecaj na ovakve tipove boli. Pokušajte si tijelo nahraniti sa čim više nutrijenata iz voća i povrća. Vrlo je važan i dovoljan unos vode.
Možete pokušati i ležati u krevetu i pokriveni mekanim pokrivačem i uz opuštajuću muziku, jer ako vam se psiha opusti automatski će vam se i tijelo početi opuštati.
Osim svega ovoga, znanstveno je dokazani da zagrljaji voljene osobe umanjuju psihički i fizički stres, tako da i zagrljaj može olakšati