147 pregleda
Ivana B. u rubrici Zdravlje i medicina od Ivana B. [Superaktivan] (2.9k bodova)
Koji su vaši savjeti i domaći pripravci za ublažavanje menstrualnih i predmenstrualnih bolova?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

2 odgovor(a)

+2 glasa
Nikolina Šrajbek od Nikolina Šrajbek [Turboaktivan] (55.2k bodova)

Najbolji način za ublažavanje menstrualne boli je termofor s toplom vodom. Ugrijem vodu, napunim termofor i prislonim ga na trbuh. Neugodna bol ubrzo nestane. Tuširanje toplom vodom isto je dobra opcija, ukoliko nemate termofor. 

Često mi pomaže i masaža trbuha. Lagani kružni pokreti po donjem dijelu trbuha potiču osjećaj ugode i smirenosti. No, ovaj način samo privremeno ublažava bol.

Nakon popodnevnog spavanja, probudim se s blagim bolovima ili u potpunosti bez bolova- san opušta tijelo.

Od napitaka, djelotvoran je čaj od đumbira. Okus čaja popravim limunom i medom pa ga ispijam tijekom cijelog dana.

+1 glas
Lara Tić od Lara Tić [Superaktivan] (3.8k bodova)
Kod menstrualnih bolova, tijelo/maternica se grči i treba se opustiti. Ovdje najbolje pomaže unos toplih tekućina (čaj od kamilice, topli kakao, topla juha...). Također, možete manji ručnih natopiti toplom vodom i staviti na donji dio trbuha, te laganim kružnim pokretima masirati trbuh. Osim toga, izbjegavajte u tim trenutcima jesti tešku i masnu hranu, kako vam se trbuh nebi još dodatno mučio zbog toga. Nemojte konzumirati ni gazirane sokove jer oni imaju negativan utjecaj na ovakve tipove boli. Pokušajte si tijelo nahraniti sa čim više nutrijenata iz voća i povrća. Vrlo je važan i dovoljan unos vode.

Možete pokušati i ležati u krevetu i pokriveni mekanim pokrivačem i uz opuštajuću muziku, jer ako vam se psiha opusti automatski će vam se i tijelo početi opuštati.

Osim svega ovoga, znanstveno je dokazani da zagrljaji voljene osobe umanjuju psihički i fizički stres, tako da i zagrljaj može olakšati :)

Slična pitanja

3 odgovora 252 pregleda
1 odgovor 5.5k pregleda
Nikolina Šrajbek 11.09.2020. pitanje u rubrici Zdravlje i medicina od Nikolina Šrajbek [Turboaktivan] (55.2k bodova)
1 odgovor 134 pregleda
2 odgovora 419 pregleda
1 odgovor 111 pregleda
1 odgovor 117 pregleda

Prva konferencija u Hrvatskoj namijenjena virtualnim asistentima i svima koje zanima svijet virtualne asistencije.

Zagreb, 21.10.2022.

Ulaznice putem ENTRIO sustava

Medijska platforma Znatko

NAJNOVIJE VIJESTI

Impressum | Znatkova redakcija

Gdje pratiti Znatka?



[ Pretraživanje Znatka ]

8.8k pitanja

14.1k odgovora

3.0k komentara

1.4k korisnika

...