Kako prilagoditi hranu za izbirljivo dijete?

Question

Kako pripremiti hranu tako da ju želi jesti veoma izbirljivo dijete koje ne voli povrće i većinu voća (osim banana i jagoda)?

Answer 1

Mislim da za to postoji par načina.

Prije svega, probajte mu objasniti da je to zdravo i korisno za njega/nju i njegov/njen rast i razvoj. Naravno, to nikad nije lako s djecom, jer ona kad nešto ne vole teško će to i probati.

Dalje, probajte mu ponuditi nešto kao nagradu ukoliko pojede nešto što ne voli. U tome nemojte pretjerivati da dijete ne bi postalo previše razmaženo. Npr. ponudite mu neki slatkiš ili nešto slično što voli. To bi također mogao biti dobar način da natjerate dijete da pojede nešto što ne voli.

Za, kraj ako ništa od prethodnog ne upali, probajte određeno jelo koje ne voli pripremiti na drugi način ili "zamaskirati" tako da dijete ne prepozna o čemu se radi. Npr. napravite neki smoothie od sastojaka koji su zdravi,a koje vaše dijete ne želi jesti. I pri tome mu nemojte reći što je u smoothie-u. Možda mu/joj se svidi okus, pa mu/joj onda slobodno otkrijte sastojke.

Answer 2

Možete pokušati ubaciti neko povrće koje dijete ne voli u varivo, umak ili drugo jelo, zajedno s drugim sastojcima koje dijete voli, kako okus ne bi bio toliko izražen. Primjerice, u mesni umak ubacite sitno nasjeckano povrće poput mrkve, paprike, luka. Brokulu poslužite uz omiljeni umak od vrhnja i slično. Voće  stavite u kolače, smoothije i druge deserte.

Također, pokušajte pripremiti hranu na neki drugi način. Primjerice, dijete možda ne voli svježu ili kuhanu papriku, ali će ju voljeti pečenu u pečnici. Možda ne želi jesti kiselo zelje, ali bi mu se svidjelo zelje na salatu. Ne voli tikvice, ali punjene mesom i zapečene u pečnici mogle bi mu se svidjeti.

Možete djetetu poslužiti voće ili povrće narezano na različite zanimljive oblike. Poigrajte se i budite kreativni kako bi djetetu hrana izgledala privlačnija.

Ako je dijete malo i još ga hranite, pokušajte mu odvratiti pažnju od onoga što jede. Dok ga hranite, dajte mu omiljenu igračku ili mu pričajte priču.

Možete nagraditi dijete kad pojede nešto što ne voli. Ako pojede svu salatu, dobit će sladoled za desert.

Važno je da nikad ne silite dijete da jede ako nije gladno. Nemojte primjenjivati taktiku "Nećeš se maknuti odavde dok ne pojedeš sve" jer će dijete na taj način steći negativan odnos prema hrani.

Answer 3

Ako dijete ne voli ništa od voća i povrća, osim banana i jagoda, onda se moze napraviti smoothie od raznog voća i povrća i u njega dodati jagoda i / ili banana. Okus banane uvijek prevladava u smoothijima.

Može se napraviti i nekakav kompot ili pak u jogurt staviti voće.