1. Vitamin C
Povećane doze vitamina C mogu potaknuti menstruaciju. Potrebno je uzimati suplemente u dozi od 3000 mg vitamina C tri dana zaredom.
2. Čaj od đumbira
2-3 šalice jačeg čaja od đumbira trebale bi ubrzati dolazak menstruacije. Ako vam smeta okus, dodajte meda i limuna.
3.Čaj od peršina
Ovaj čaj također može potaknuti menstruaciju, kao i ublažiti menstrualne grčeve. Možete ga piti tjedan dana, a zatim napravite tjedan dana pauze. Zadnju šalicu popijte bar 5 sati prije spavanja.
Menstruaciju mogu potaknuti još neke aktivnosti poput tople kupke, vježbanja, izbjegavanja stresa. Ako vam je menstruacija često neredovita, možda su vam potrebne tablete pa posjetite ginekologa.
