Kako razviti ljubav prema sebi samome?

Question

Kako razviti ljubav prema samome sebi?

Answer 1

Kako razviti ljubav prema samome sebi?

1. SUOSJEĆATI SVOJE EMOCIJE

   ---

   Naša tijela i naši umovi su povezani, radi se o jednoj cjelini. Tako je prvi korak prema razvijanju ljubavi ka samom sebi upravo osjećati pozitivne emocije. Najbitnije emocije koje spadaju u ovu kategoriju i koje valja razvijati su sljedeće:

1. Emocije koje iskazuju sviđanje, želju za samoostvarenjem ili težnjama: uzbuđenost, požuda, iščekivanje, sreća…
2. Emocije koje iskazuju da se osjećamo sigurno, povezano i umirujuće: zadovoljstvo, mir, stabilnost…

Zazivanje svojih emocija možemo razviti vježbama disanja, uočavanjem i izražavanjem emocija koje posjedujemo, te možemo čak i voditi dnevnik na sljedeći način:

Datum i vrijeme	Kakva je situacija?	Što trenutno osjećam?	Želim li se tako osjećati i što mi je činiti?

2. SUOSJEĆANJE SA SAMIM SOBOM

   ---

   Postanite svjesni svojih fizičkih osjeta i prijašnjih iskustava, na sljedeći način:

• Tjelesna temperatura: Osjećate li se hladno, toplo? Koja iskustva prizivaju takve fizičke manifestacije?
• Mišići: Osjećate li se napeto ili opušteno? U kojim dijelovima tijela osjećate te senzacije?
• Druge senzacije: Što još osjećate? Trnci? Nešto drugo?
• Dodatne senzacije: Čujete li nešto? Osjećate li kakav miris? Okus?

Na ovaj način naučit ćete se kontrolirati osjećaje koje želite manifestirati: osjećaj zadovoljstva nad svojim tijelom, koje osjećaje smatrate poželjnima, te prihvaćanje i povezanost tijela i uma na putu ka samovoljenju.

3. PERSONALIZACIJA SAMOVOLJENJA

   ---

   a. iskustva

• Kakvo je bilo moje iskustvo učenja samoosjećanja za svoje emocije i tijelo?
• Što mi je značilo iskustvo učenja samoosjećanja?
• Što sam naučio od prijašnjih iskustava?

2. moje jače strane i postignuća

• U čemu sam vješt kada je u pitanju samosuosjećanje?
• Kojim postignućima mogu napredovati ka voljenju samoga sebe?

3. mjesta za napredak

• U kojim područjima osjećam da ima mjesta za samonapredak?
• Kako riješiti probleme koji se javljaju na putu ka samovoljenju?

4. PRONALAZAK ŽIVOTNOG PUTA

   ---

   KOJI su vaši specifični ciljevi za ovo važno područje? Što želite učiniti ili postići? Stvorite ciljeve koji su jasni i detaljni.

         KAKO ćete slijediti svoje ciljeve? Pojasnite svoje ciljeve u smislu onoga što ćete raditi i navedite konkretne prakse i akcije koje treba poduzeti.

         KADA ćete slijediti ove ciljeve? Napravite određeni vremenski slijed ili raspored.

        SAŽMITE  konačnu verziju svojih ciljeva (npr. Moji specifični ciljevi za samoosjećanje su . . .)

5. NAGRADITE SE!

   ---

1. Ohrabrujućim izjavama ili gestama (razgovori sa samim sobom, kupite si neku sitnicu…)
2. Nagrade temeljene na zabavi (izlazak s prijateljima ili planiranje odmora)
3. Nagrade koje donose nova iskustva (trening, odlazak na tečajeve…)

Comments

Jako dobro pitanje i odgovor

Answer 2

Ne razviti ljubav prema sebi je problem. Ali kada pročitaš drugi odgovor, primjeniš i počneš razvijati ljubav prema sebi, možeš otići u drugi krajnost i ta ljubav prema sebi postane - egoizam.

Zato oprezno s razvojem ljubavi prema sebi - da ne biste pretjerali. Mislim da sam vidio previše njih koji su pretjerali.

Answer 3

Nekada je lakše voljeti druge nego samoga sebe. Nekada je puno lakše prihvatiti druge nego samoga sebe. Nekada izlazimo s drugima na kraj puno lakše nego sami sa sobom. 

Razviti ljubav i prihvatiti sam sebe najvažnija je stvar koju sami za sebe morate napraviti. Sami živite sa sobom u svojoj glavi i budite dobri prema sebi. Nemojte sebe ne prihvaćati ili ne voljeti jer će vam biti puno teže raditi bilo što drugo u životu. 

Kako zavoljeti sebe? 

• prihvatite ono kakva ste osoba
• prihvatite sebe fizički
• shvatite i zavolite svoje stavove
• nemojte si proturječiti 
• živite prema svojim stavovima
• ne kažnjavajte se 
• budite svjesni svojih mana
• priznajte si kada ste pogriješili 
• učite iz svojih grešaka

Ono najvažnije znajte da ste kao osoba vrijedni, lijepi i jedinstveni. Ne postoji nitko kao vi, niti će ikada postojati. Vi kao vi možete pridonijeti ovome svijetu sa svojim sposobnostima i talentima. 

Zavolite ono što i tko ste upravo vi i vidjet ćete koliko vam je život smislen. OVDJE pročitajte još neke od savjeta kako možete biti bolji prema sebi, prihvatiti se i uživati u onome tko jeste.