Mila Validžić u rubrici Osobni razvoj od Mila Validžić

Kako razviti ljubav prema samome sebi?

* povezano sa odgovorom na pitanje: Kako svakodnevno prakticirati pravilnu brigu o sebi?

Prijavite se ili registrirajte kako biste odgovorili na ovo pitanje.

3 odgovor(a)

+10 glasa
Eva Benaković od Eva Benaković
odabran od Mila Validžić
 
Najbolji odgovor

Kako razviti ljubav prema samome sebi?

  1. SUOSJEĆATI SVOJE EMOCIJE

    Naša tijela i naši umovi su povezani, radi se o jednoj cjelini. Tako je prvi korak prema razvijanju ljubavi ka samom sebi upravo osjećati pozitivne emocije. Najbitnije emocije koje spadaju u ovu kategoriju i koje valja razvijati su sljedeće:

  1. Emocije koje iskazuju sviđanje, želju za samoostvarenjem ili težnjama: uzbuđenost, požuda, iščekivanje, sreća…
  2. Emocije koje iskazuju da se osjećamo sigurno, povezano i umirujuće: zadovoljstvo, mir, stabilnost…

Zazivanje svojih emocija možemo razviti vježbama disanja, uočavanjem i izražavanjem emocija koje posjedujemo, te možemo čak i voditi dnevnik na sljedeći način:

Datum i vrijeme Kakva je situacija? Što trenutno osjećam? Želim li se tako osjećati i što mi je činiti?

  1. SUOSJEĆANJE SA SAMIM SOBOM

    Postanite svjesni svojih fizičkih osjeta i prijašnjih iskustava, na sljedeći način:

  • Tjelesna temperatura: Osjećate li se hladno, toplo? Koja iskustva prizivaju takve fizičke manifestacije?
  • Mišići: Osjećate li se napeto ili opušteno? U kojim dijelovima tijela osjećate te senzacije?
  • Druge senzacije: Što još osjećate? Trnci? Nešto drugo?
  • Dodatne senzacije: Čujete li nešto? Osjećate li kakav miris? Okus?

Na ovaj način naučit ćete se kontrolirati osjećaje koje želite manifestirati: osjećaj zadovoljstva nad svojim tijelom, koje osjećaje smatrate poželjnima, te prihvaćanje i povezanost tijela i uma na putu ka samovoljenju.

  1. PERSONALIZACIJA SAMOVOLJENJA

    a. iskustva

  • Kakvo je bilo moje iskustvo učenja samoosjećanja za svoje emocije i tijelo?
  • Što mi je značilo iskustvo učenja samoosjećanja?
  • Što sam naučio od prijašnjih iskustava?
  1. moje jače strane i postignuća
  • U čemu sam vješt kada je u pitanju samosuosjećanje?
  • Kojim postignućima mogu napredovati ka voljenju samoga sebe?
  1. mjesta za napredak
  • U kojim područjima osjećam da ima mjesta za samonapredak?
  • Kako riješiti probleme koji se javljaju na putu ka samovoljenju?

  1. PRONALAZAK ŽIVOTNOG PUTA

    KOJI su vaši specifični ciljevi za ovo važno područje? Što želite učiniti ili postići? Stvorite ciljeve koji su jasni i detaljni.

         KAKO ćete slijediti svoje ciljeve? Pojasnite svoje ciljeve u smislu onoga što ćete raditi i navedite konkretne prakse i akcije koje treba poduzeti.

         KADA ćete slijediti ove ciljeve? Napravite određeni vremenski slijed ili raspored.

        SAŽMITE  konačnu verziju svojih ciljeva (npr. Moji specifični ciljevi za samoosjećanje su . . .)

  1. NAGRADITE SE!

  1. Ohrabrujućim izjavama ili gestama (razgovori sa samim sobom, kupite si neku sitnicu…)
  2. Nagrade temeljene na zabavi (izlazak s prijateljima ili planiranje odmora)
  3. Nagrade koje donose nova iskustva (trening, odlazak na tečajeve…)
Take these 7 steps to practice unconditional self love | HealthShots
Darija Magdalenić od Darija Magdalenić
Jako dobro pitanje i odgovor (h)
+5 glasa
Borna Matić od Borna Matić

Ne razviti ljubav prema sebi je problem. Ali kada pročitaš drugi odgovor, primjeniš i počneš razvijati ljubav prema sebi, možeš otići u drugi krajnost i ta ljubav prema sebi postane - egoizam. :(

Zato oprezno s razvojem ljubavi prema sebi - da ne biste pretjerali. Mislim da sam vidio previše njih koji su pretjerali. :(

+4 glasa
Marija Hojsak od Marija Hojsak

Nekada je lakše voljeti druge nego samoga sebe. Nekada je puno lakše prihvatiti druge nego samoga sebe. Nekada izlazimo s drugima na kraj puno lakše nego sami sa sobom. 

Razviti ljubav i prihvatiti sam sebe najvažnija je stvar koju sami za sebe morate napraviti. Sami živite sa sobom u svojoj glavi i budite dobri prema sebi. Nemojte sebe ne prihvaćati ili ne voljeti jer će vam biti puno teže raditi bilo što drugo u životu. 

Practising Self-Love Can Help Get You Through Tough Times | HuffPost Life

Kako zavoljeti sebe? 

  • prihvatite ono kakva ste osoba
  • prihvatite sebe fizički
  • shvatite i zavolite svoje stavove
  • nemojte si proturječiti 
  • živite prema svojim stavovima
  • ne kažnjavajte se 
  • budite svjesni svojih mana
  • priznajte si kada ste pogriješili 
  • učite iz svojih grešaka

Ono najvažnije znajte da ste kao osoba vrijedni, lijepi i jedinstveni. Ne postoji nitko kao vi, niti će ikada postojati. Vi kao vi možete pridonijeti ovome svijetu sa svojim sposobnostima i talentima. 

Zavolite ono što i tko ste upravo vi i vidjet ćete koliko vam je život smislen. OVDJE pročitajte još neke od savjeta kako možete biti bolji prema sebi, prihvatiti se i uživati u onome tko jeste. 

Slična pitanja

1 odgovor 112 👀
4 odgovora 369 👀
1 odgovor 381 👀
1 odgovor 175 👀
Znatko predstavlja

Međunarodna enogastronomska konferencija

Zagreb, 12. 03. 2024.
Znatko predstavlja

Kako dobro pozicionirati svoj online biznis

20.03.2024.
PRIJAVA
Znatko predstavlja

Budućnost financija i tehnologije

Zagreb
21. i 22. 03. 2024.

ULAZNICE
Znatko predstavlja

Digital Commerce & Business Conference

Umag
od 8. do 12. 05. 2024.

REGISTRACIJA
Znatko predstavlja

Umjetna inteligencija u službi prodaje

Zagreb
24. - 25. 10. 2024.

ULAZNICE

13.4k pitanja

22.0k odgovora

8.1k komentara

1.6k korisnika

...