Question

Kako se na zdrav način suočavati sa stresom? Dakle, kako se nositi sa stresom bez da ugrožavamo svoje zdravlje (fizičko ili psihičko)?

Answer 1

Osobno teško podnosim stres, posebno stresan studentski život, pa bih vrlo rado skrenula pažnju na važnost fizičke aktivnost u takvim situacijama. Brojna istraživanja su pokazala da redovnim vježbanjem (šetnja, teretana, trčanje) možemo smanjiti štetne posljedice stresa koje mogu uzrokovati razne bolesti i poremećaje (depresija, anksioznost,...). Redovna fizička aktivnost potiče izlučivanje endorfina (hormona sreće) koji smanjuje štetno djelovanje stresa. Također izlaganje svježem zraku i suncu pomaže stvaranju bolje otpornosti na stres i ublaživanju simptoma.

Comments

Daaaa... I kod mene. Odmah sam se prepoznala. Sport, ples, kretanje i još po prirodi je rješenje za stres.‌

Answer 2

Ukoliko bismo znali tačan odgovor na ovo pitanje - mi bismo svi bili milioneri No, šalu na stranu, poznato je da je stres okidač za mnoge bolesti ali i da se najteže drži pod kontrolom.

Jedno je trenutni stres (uplašiš se od glasne muzike, da će da te udari auto kad prelaziš ulicu, da ćeš pasti) a sasvim drugo je hroničan stres koji traje. Poprilično je individualno kako se ko nosi i upravlja sa stresom ali neki od mojih predloga bi bilo: duboko disanje, joga, meditacija, šetnja, pokušaj skretanja misli kada nas "napadnu". Naravno ukoliko osoba ne može sama da se izbori, uvek je predlog stručna pomoć - psihoterapija.