To što si opisala spada u overthinkovanje, čemu smo svi skloni ponekad, a pogotovu kada je u pitanju neko stanje neizvesnosti. Iako bi izvori na internetu rekli "hej, samo počni pozitivno da razmišljaš, uključi meditaciju i duboko disanje" u većini slučajeva ovaj pristup jednostavno ne pali, i to je tako.
Ovo stanje nas često zna odvesti u anksioznost, i rezultirati napadima panike koji nisu uopšte prijatni i koji ponekad zahtevaju terapiju medikamentima ukoliko osoba ne može sama da se "odbrani od istih".
Kažu "pazi šta misliš" ali kako paziti? Kako uspostaviti kontrolu nad mislima? Može nam za početak pomoći osvešćivanje istih sledećim pitanjima: Da li je ovo istina? Da li mi ova misao sada služi? Ukoliko nije istina (a obično nije) probaj da tu misao zameniš nekom drugom i da osvestiš gde se nalaziš sada, u ovom trenutku.
Primer, šetaš šumom i razmišljaš koja životinja može sada naići i šta će se desiti. Jel to istina? Nije, u turističkom nacionalnom parku si na primer. Osvesti šta vidiš? Kako je divno ovo jezero, čuju se ptice i slično. Skretanje misli je nekad najbolji način za "spasiti se od same sebe".
