Question

Što je jo-jo efekt? ...ili jojo efekt...

Answer 1

Jo-jo efekt je povratak izgubljenih kilograma, odnosno nakon što osoba smršavi određeni broj kilograma nakon nekog vremena vrati natrag pola ili čak više kilograma nego prije. Često je problem to što ljudi koriste rigorozne dijete (najčešće se radi o velikom smanjenju unosa kalorija) za mršavljenje koje su nedovoljne za normalno funkcioniranje organizma te kada se vrate normalnom unosu kalorija dolazi do vračanja kilaže. Jo-jo efekt uzrokuje veći udio masti, a manji udio mišića. Nakon dijete, ako se ona dalje ne nastavi održavati tijelo traži izgubljeno te dolazi do postepenog vračanja kilograma. Najčešće je problem što ljudi smanje unos kalorija samo na neko vrijeme te ne uključe redovnu tjelovježbu kako bi stvorili mišićnu masu.

Answer 2

Jo-jo efekt je kada se nakon mršavljenja kilograme vrate natrag, nekada čak i duplo više.

No, to nije samo povratak kilograma nego, kao što sama riječ "jo-jo" govori, kilaža ide neprestano gore i dolje.

Jo-jo efekt se najčešće javlja kada je osoba na strogoj dijeti te uopće ne unosi hranu i nakon što prestane s dijetom, želudac će i najmanju jabuku vidjeti kao da je divovskim hamburger. Odnosno, skladištit će tu jabuku iz straha da osoba opet ne jede. Kažu da je želudac pametniji od mozga.

Najbolja borba protiv jo-jo efekta je kratkoročni plan mršvavljena promojeniti na dugoročni plan mršavljenja koji je zdraviji i daje bolje rezultate.

Također treba sebi postaviti realne ciljeve.