Jo-jo efekt je kada se nakon mršavljenja kilograme vrate natrag, nekada čak i duplo više.
No, to nije samo povratak kilograma nego, kao što sama riječ "jo-jo" govori, kilaža ide neprestano gore i dolje.
Jo-jo efekt se najčešće javlja kada je osoba na strogoj dijeti te uopće ne unosi hranu i nakon što prestane s dijetom, želudac će i najmanju jabuku vidjeti kao da je divovskim hamburger. Odnosno, skladištit će tu jabuku iz straha da osoba opet ne jede. Kažu da je želudac pametniji od mozga.
Najbolja borba protiv jo-jo efekta je kratkoročni plan mršvavljena promojeniti na dugoročni plan mršavljenja koji je zdraviji i daje bolje rezultate.
Također treba sebi postaviti realne ciljeve.