Koliko Vi sati spavate?

Question

Od preporučenih 8 sati sna, koliko Vi sati spavate?

Answer 1

Najčešće spavam 5 do 6 sati zimi a ljeti znam spavati izvan 10 sati. Sve suprotno medvjedima i prirodi. . Valjda kako mi je dan kraći zimi kraće spavam da bi mi dan izgledao duze i da bih sve postigla.

A ljeti me uspava toplota i čini se da noć nikako da nastupi pa se ljeti pretvorim u garfilda. Popodnevna dremka od sat i pol mi je uvod u spavanje od deset sati. Ali bez zezanja.. Razmišljala sam šta da učinim da izliječim nesanicu zimi. Ili mi se samo čini da imam nesanicu zbog duljine noći

Comments

Moguće je oboje, ali sat pokazuje noć bez obzira je li ona dulja ili kraća. Za nesanicu je dobro popiti zlatno mlijeko ili čaj od kadulje te temperatura sobe mora biti umjerena.‌

---

Nikad nisam cula za zlatno mlijeko al probacu kad saznam što je‌

---

Ili mjesečevo mlijeko, to je bolji izbor za spavanje,  to je mlijeko med i cimet.‌

---

Hvala draga na savjetima sve najbolje!!‌

---

Hvala ! Također ‌

---

Nije dobro ni previše spavati.‌

---

Nije dobro ni puno ni malo. Ja spavam premalo ili nikako.‌

Answer 2

Spavam kratko, a noću se ponekad budim i nekoliko puta. Dijelom je za to odgovorno moje zdravstveno stanje, a dijelom, valjda, i broj godina :-) Koristim pametni sat kako bih pratio ritam spavanja i pokušavam utjecati na to da produljim spavanje i smanjim broj buđenja. To ponekad funkcionira npr. ako ne pijem tekućinu prije spavanja ili ne spavam poslijepodne.

dr. sc. Igor Pureta
Krizne intervencije - Ramiro