Mindfulness je fokusiranje na sadašnji trenutak bez prisjećanja na prošlost i razmišljanja o budućnosti.
Neuroplasticnost je sposobnost mozga da se prilagodi određenim situacijama.
Prakticiranjem određenih vježbi mindfulnessa mi prilagođavamo mozak da se fokusira na sadašnji trenutak, na emocije i time se jača mentalno zdravlje, jačaju se veze stanice u mozgu koje su zadužene za emocije empatije.
Da bi postigli stanje mindfulnessa odnosno stanje fokusa na sadašnji trenutak potrebno je da mozak na to bude prilagođen i da sam mozak bude na to fokusiran i da se navikne da se ne prisjeća prošlosti niti da razmišlja o budućnosti. To dovodi do emocionalne stabilnosti, povećane koncentracije i boljeg mentalnog zdravlja,produktivnosti,smanjenju stresa, povećanom samopouzdanju, samosviješću..
Redovnim prakticiranjem mindfulnessa dolazi do povećanja sive mase što doprinosi i boljem mentalnom zdravlju,
