Biljni proteinski prah se pravi od nekih žitarica koje sadrže protein kao što su kvinoja, chia...
Whey proteini prave se od sirutke.
Whey protein ima više zasićenih aminokiselina i za kraći period mogu izgraditi mišićnu masu nego biljni protein. Potrebno ga je rijeđe i manje uzimati nego biljni protein. Lakše je svarljiv jer nekada se zasitimo od biljnog proteina a nismo uzeli dovoljno količine koja nam je potrebna. Za whey protein nema brige po tom pitanju jer se on uzima rijeđe i moguće je tu dnevnu dozu uzeti bez problema.
Biljni protein zahtjeva i neko balansirano planiranje koji prah kad koristiti (ima ih od raznih vrsta namirnica). Ali prednost biljnog proteina je što sadrži manje razine zasićenih masti i kolesterola u odnosu na proteine životinjskog podrijetla,i samim tim je manji rizik od kardiovaskularnih bolesti, triglicerida,...
