Ljudi često nakon gubitka posla padnu u depresiju zbog pada samopouzdanja i ubejeđenja da nemamo vrijednost, kao i zbog razmišljanja što dalje, kako i kada ću naći drugi posao,možda nisam dovoljno dobar za nešto drugo. Osim toga i financijske prilike i gubitak aktivnosti i rutine dovode do pada u depresiju
Zbog toga bi čovjek trebao da preduzme neke stvari kako ne bi uopće pao u depresiju ili kako bi povratio samopouzdanje. To su na primjer posjedovanje i opcije B (dodatnog posla, privremenog posla,rada na obiteljskom poslu kod nekog od članova obitelji). Osim toga ne treba razmišljati da ne vrijedi ništa pa je zbog toga dobio otkaz nego jednostavno da više ne pripada tu nego negdje drugo gdje će možda njegov rad biti cijenjeniji. U međuvremenu kako bi mogao da nađe drugi i bolji posao i da povrati samopouzdanje i financijski bude stabilniji trebalo bi da u međuvremenu završi dodatni kurs (npr. kurs jezika ili programiranja ili iz oblasti STEM-a i IT-a) jer tehnologija stalno napreduje pa da bi imao prednost pri konkurisanju na novi posao trebao bi biti u korak sa tehnologijom.
Ono što je glavno nikada se ne treba zatvoriti i razmišljati da je kriv zbog otkaza ili nekog neuspjeha već treba što više aktivnosti da ima tokom dana kako bi skrenuo misli sa negativnog i treba obavljati barem neke sitne zadatke i obaveze kako se ne bi osjećao beskorisnim i ne bi bio obuzet svojim mislima
